|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-11, 21:07
|
#601 | |
|
חבר פעיל
|
טוב,אני מאוד מקווה כבר להגיע לסקוואט פי 1.5 ממשקל גוף...
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
12-01-11, 21:57
|
#602 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לקוות עוד הרבה זמן שזה יקרה
אבל קודם אתה חייו להפסיק לחשוב שאתה מבין הכל.. ושאתה הכי טוב .. ושהטכניקה שלך כמעט מושלמת [חוץ מזה שאתה קורס בתחתית... לא סיפור רציני] .. ושזה בסדר לעשות ריסט שני על סקוואט 90 קילו
__________________
|
|
|
|
|
12-01-11, 22:20
|
#603 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
אתה לא יודע לעשות גוד מורנינג אין לך איפה להכניס גוד מורנינג וכרגיל, אתה מתעלם מהבעיות הגדולות ומחפש את הפתרונות במקומות שלא צריך. ציטוט:
בדיוק פה מתחילה הבעיה, אין לך מושג באמת מה אתה עושה, ובכל פעם שאתה מתחיל לחשוב אתה רק ממשיך להתחרקש. באמת שאתה מתחיל לזיין תשכל יותר מדי, אני מוצא את עצמי כבר יום רביעי ברציפות אומר את אותם הדברים באותו האשכול. הבעיות שלך הן נטו טכניקה, אוכל והתחרקשויות. אתה מנסה ליישם פתרונות של מתאמן מתקדם על בעיות של מתאמן מתחיל, אחלה רעיון. |
||
|
|
|
|
13-01-11, 00:45
|
#604 |
|
Banned
|
מה gm עכשיו?
Ss עושים בלי שום תרגיל עזר. (gm גם בשבועית אתה לא צריך) איך אתה מגיע לרעיונות האלה? טכניקה, תעלה לפה סירטונים ואוכל. יש לך פה בפורום דוגמא לילד שהגיע לסקוואט 115 בגיל שלך בזמן קצר. |
|
|
|
|
13-01-11, 01:06
|
#605 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
סוס אחי! אל תשכח שהוא שקל 20 קילו מעליו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 01:13
|
#606 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שיעלה במשקל, בגלל זה אומרים לו פה כבר 4 עמודים לאכול. |
|
|
|
|
|
13-01-11, 11:08
|
#607 |
|
Banned
|
איקסדי אחים שלי
|
|
|
|
|
13-01-11, 13:47
|
#608 | |
|
חבר פעיל
|
יודעים מה? מחר אני אצלם ת'סטים בסקוואט. את כולם. מהחימום,ועד הסט האחרון. כל החזרות.
וסאבזירו ידעתי לעשות gm גם לפני הss,פשוט חשבתי שזה יתאים כי ראיתי פה הרבה שמוסיפים את זה לתוכנית שלהם. אבל אין בעיה,מחר אני לא אצא לחופשה כי אם מדובר בטכניקה אין טעם להפסיק להתאמן ולנוח. עם האוכל אני סבבה. אני סוגר את כל הימים על 3200 קלוריות וכשאפשר גם 3500. אני יעלה גם טכניקה של פאוורקלין.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 14:11
|
#609 |
|
Banned
|
מי חוץ מיואש (שעושה לעיתים רחוקות) מוסיף gm לתוכנית שלו?
|
|
|
|
|
13-01-11, 14:55
|
#610 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אמור להתאמן מחר דדליפט, אתה אמור לנוח עד יום שלישי ואז תעשה ריסטים.
ברגע שאתה מתחיל ריסטים אתה מעלה לפה סרטונים של הכל. ואם תשפר עכשיו טכניקה אתה גם ככה תרד במשקלים, תעשה כבר ריסטים להכל וזהו. |
|
|
|
|
13-01-11, 16:19
|
#611 | |
|
חבר פעיל
|
מחר אני לא אמור להתאמן דדליפט,אלא פרס ופאוורקלין. לנוח? ממש קשה לי להחליט שכל אחד אומר דבר אחר.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 16:26
|
#612 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עושה כי זה בתכנית, לא הקרצתי את זה. |
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:40
|
#613 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
14-01-11, 17:17
|
#614 | |
|
חבר פעיל
|
תנעלו בבקשה את הלוג,תודה רבה.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:35
|
#615 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה אתה מפסיק? |
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:39
|
#616 | |
|
חבר פעיל
|
היום נפצעתי בצורה ממש חריפה,ברמזור נכנס בי נהג והרג לי את הרגל,ויהיה לי איזה חודש חודשיים עד שאני אחזור ללכת בכלל.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:42
|
#617 |
|
חבר פעיל
|
ל1ל אתה רציני?
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:44
|
#618 | |
|
חבר פעיל
|
אני ממש רציני. נכנסו ברכב מאחורה והוא ממש נכנס לי ברגל.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:48
|
#619 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אוץ'
תרגיש טוב |
|
|
|
|
14-01-11, 18:49
|
#620 | |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה כפר1ת,יאללה לנעול
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
