[שאלה]קמח לבן ומרגרינה

[Flash]

פורסם במקור על ידי dni_m

אני לא כל כך יודע במה אני..
אני אוכל כ-1450 קלוריות ביום, 120 גרם חלבונים, 12 גרם שומן ו-180 גרם פחמימות..
התחלתי אתמול את תוכנית ה-hst אז אני בשלב הבדיקות של ה-rm.. ואני משלב 2 אימוני הפוגות בשבוע..
המשקל שלי הוא 51 ק"ג על גובה של 1.67 ס"מ
אחוז שומן מוערך ל-11% בערך..
אז אני לא יודע מה להחשיב את עצמי.. בחיטוב או בבנייה.. כי מצד אחד אני לא רוצה לגדול ומצד שני נאי חייב לחטב כי הגוף שלי כאילו אין לו צורה מבין?

תתחיל לעלות במסה.. אתה נשמע רזה. 11 אחוז זה כבר גם ככה נמוך. אם אתה רוצה לראות יותר צורה תתחיל להעלות מסה. אין פתרון יותר טוב מזה כרגע.