ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-05-11, 10:23   #1
TheMagicKiller
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 11
ברירת מחדל בקשה| בניית תוכנית אימונים

שלום אנשים, אני מתאמן כמעט שנה, ואני לא גודל מספיק ודי עומד במקום - את זה אמרו לי אנשים רציניים בתחום הבאדי בילדינג שאני בקשר איתם.
ואמרו לי שהבעיה היא או בתפריט מזון או בתוכנית אימונים, אז כבר בקשתי המלצה לתפריט מזון מסודר, ועכשיו אני אשמח שתעשו לי תוכנית אימונים לעלייה במסה, אני מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע.
תודה רבה אנשים, שבוע טוב !
TheMagicKiller מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-11, 11:40   #2
xytkhi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 50
ברירת מחדל

גבר, יש טעות נפוצה שאתה כותב "גודל" במקום "גדל" כוונתך שאינך "גדל" מספיק ולא "גודל"
לדוגמא : ישן בלילה ולא יושן בלילה.

בהצלחה.
__________________
xytkhi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-11, 21:48   #3
mike the strike
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmike the strike
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 337
גיל:: 22
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי xytkhi צפה בהודעה
גבר, יש טעות נפוצה שאתה כותב "גודל" במקום "גדל" כוונתך שאינך "גדל" מספיק ולא "גודל"
לדוגמא : ישן בלילה ולא יושן בלילה.

בהצלחה.
תודה לך,אליעזר בן-יהודה...
עם כול שגיאות הכתיב בפורום הזה - דווקא ה"ו" הזאת צרמה לך לעין?
מילא היית נותן פה עצה ביחד עם זה......

לעניין-
יש מגוון תכניות אחי אתה צריך לפרט יותר מה המטרה,
לקחת בחשבון שרירים בגוף שבפיגור יחסית (דיס-פרופורציה) וכו'.
__________________
[IMG][/IMG]
mike the strike מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-11, 14:07   #4
TheMagicKiller
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 11
ברירת מחדל

תראה כמה תמונות שלי:
לפני חודש וחצי:





אני רוצה תוכנית לעלייה במסה + דגש על בטן, אני רוצה קוביות
הכוונה שלי, שאני יעלה במסה ובין היתר יהיה גם מחוטב.
זאת אומרת, סוג של לשלב בין מסה לחיטוב.

נערך לאחרונה על ידי TheMagicKiller, 31-05-11 בשעה 14:13.
TheMagicKiller מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-11, 17:54   #5
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי themagickiller צפה בהודעה
תראה כמה תמונות שלי:
לפני חודש וחצי:





אני רוצה תוכנית לעלייה במסה + דגש על בטן, אני רוצה קוביות
הכוונה שלי, שאני יעלה במסה ובין היתר יהיה גם מחוטב.
זאת אומרת, סוג של לשלב בין מסה לחיטוב.
או שאתה מוסיף משקל או שאתה מוריד, תחליט מה יותר חשוב לך.. במצב שלך (שלד) אין לך מה לחשוב על קוביות, קודם תוסיף 10-15 קילו ואז תחטב.. בהצלחה
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-11, 18:00   #6
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
או שאתה מוסיף משקל או שאתה מוריד, תחליט מה יותר חשוב לך.. במצב שלך (שלד) אין לך מה לחשוב על קוביות, קודם תוסיף 10-15 קילו ואז תחטב.. בהצלחה
תקשיב לו הוא הבילדר של הפורום
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-11, 14:14   #7
TheMagicKiller
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 11
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
או שאתה מוסיף משקל או שאתה מוריד, תחליט מה יותר חשוב לך.. במצב שלך (שלד) אין לך מה לחשוב על קוביות, קודם תוסיף 10-15 קילו ואז תחטב.. בהצלחה
חחח, הבנתי.
אז יש לך המלצה לתפריט מזון שבו אני יוכל לעלות במשקל מהר? אני לא ממש בעד אבקות, וכנ"ל ההורים.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
תקשיב לו הוא הבילדר של הפורום
חח
TheMagicKiller מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-11, 14:57   #8
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheMagicKiller צפה בהודעה
חחח, הבנתי.
אז יש לך המלצה לתפריט מזון שבו אני יוכל לעלות במשקל מהר? אני לא ממש בעד אבקות, וכנ"ל ההורים.



חח
הכי חשוב הגיוון, הנה כמה אפשרויות
http://www.mosesrest.co.il/
http://www.agadir.co.il/
http://www.burgus.co.il/
http://www.pizzahut.co.il/
http://www.dominos.co.il/
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-11, 15:02   #9
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
זה לא חוקי אחי! זה לא טבעי!
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בניית תוכנית אימונים. highrizer אימונים 0 20-07-10 14:50
בניית תוכנית אימונים chibi אימונים 0 10-06-10 11:20
בניית תוכנית אימונים P/rr/s NadavCo אימונים 12 09-09-07 15:11
בניית תוכנית אימונים :) Tal67 אימונים 5 27-08-07 03:09
בניית תוכנית אימונים... TheBlackTiger אימונים 9 11-01-07 16:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים