האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן

BigWolf · 26-09-10, 23:40

בס"ד

הייתי מעוניין לקבל תשובה מקצועית לשאלה הבאה:

האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן

אני אחדד את השאלה בצורה ברורה עוד יותר: האם אני יוכל לעלות במשקל ולראות היקף שרירים גדול יותר ובמקביל להוריד את אחוזי השומן ע"י תזונה נכונה ?

תודה אחים יקרים

amitbatito · 27-09-10, 01:13

אפשרי אך קשה מאוד ומצריך גנטיקה טובה אני הייתי ממליץ לך לעשות את שניהם בנפרד משום שאתה יכול להשיג תוצאות פי 2 יותר מהר.

WEST $ SIDE · 27-09-10, 01:17

רק אם אתה מלא או שמן ואתה מתחיל .
או , כן אתה יכול להוריד באחוז שומן אבל לא במסת השומן .
משמע לפתח שריר ככשהיחס ישתנה לטובת השריר אתה תרד באחוזי שומן , אבל מסת השומן שלך תשאר אותה דבר.

Elad12 · 27-09-10, 01:34

ווסט סייד,אשמח לשמוע הסבר,מקור על מה שכתבת,תודה.

**גל ציון-פור** · 27-09-10, 08:04

התיאוריה מדברת על הפרדת שני הדברים.
מניסיון פרקטי עם לקוחות, הדבר יכול להתרחש בתחילת הדרך (בכמה חודשים הראשונים) והוא מושפע מאוד מגנטיקת המתאמן ומגילו (ככל שהוא יותר צעיר, אני רואה את זה יותר).

לרוב, זה נפסק מהר מאוד ואז חייבים לבחור בדרך כלשהי.
מה שציינת יכול להתרחש לעתים גם במאזן קלורי נייטרלי פחות או יותר. גם זה מגיע לקיצו לאחר כמה חודשים.
להערכתי, אם אתה מתאמן ותיק, עדיף שתבחר בדרך כלשהי ותתמקד בה, עליה במסה (אני תמיד נגד הצורה ה"מלוכלכת"), או חיטוב.
בברכה
גל ציון-פור

**sason** · 27-09-10, 08:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

התיאוריה מדברת על הפרדת שני הדברים.
מניסיון פרקטי עם לקוחות, הדבר יכול להתרחש בתחילת הדרך (בכמה חודשים הראשונים) והוא מושפע מאוד מגנטיקת המתאמן ומגילו (ככל שהוא יותר צעיר, אני רואה את זה יותר).

לרוב, זה נפסק מהר מאוד ואז חייבים לבחור בדרך כלשהי.
מה שציינת יכול להתרחש לעתים גם במאזן קלורי נייטרלי פחות או יותר. גם זה מגיע לקיצו לאחר כמה חודשים.
להערכתי, אם אתה מתאמן ותיק, עדיף שתבחר בדרך כלשהי ותתמקד בה, עליה במסה (אני תמיד נגד הצורה ה"מלוכלכת"), או חיטוב.
בברכה
גל ציון-פור

מה הולך גל??
תסביר בבקשה למה אתה נגד הצורה המלוכלכת?

**גל ציון-פור** · 27-09-10, 13:20

כי אח"כ אנשים באים ובוכים לי שהם השמינו בלי פרופורציה...
כשאני חושב על זה לעומק,
האמת שאני בעד מסה מלוכלכת, ככה תשאר לי עבודה לכל החיים :-)

אני לא אומר שלא לצבור מסת שומן במהלך העליה במסת שריר (כי אין דרך לברוח מזה),
אבל אני בעד לצמצם את הדבר. ולעשות את זה בצורה בריאה יותר.
זו דעתי בכל אופן.
ג'ניה, התחלת מסה מלוכלכת?
מה יגידו כל המעריצות שלך? :-)

דן257 · 27-09-10, 17:23

אתה יכול להוריד אחוזי שומן בזה שתעלה מסת שריר

BigWolf · 27-09-10, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דן257

אתה יכול להוריד אחוזי שומן בזה שתעלה מסת שריר

בס"ד

יפה מאוד! (תודה לכל המגיבים)

gai6989 · 27-09-10, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דן257

אתה יכול להוריד אחוזי שומן בזה שתעלה מסת שריר

מי אמר לך? מאסה=שריר+שומן+נוזלים,לעלות שריר ולהוריד שומן לא כולכך מסתדר,תעלה אולי קילו לשנה של שריר אולי פחות למרות שאתה מתחיל ואתה יכול לעלות יותר(פי כמה).אפשרי, במיוחד אצל מתאמנים מתחילים או בתת משקל. קצת קשה לעשות זאת אם אתה לא באחד מהפרמטרים הללו לרוב יהיה אפשר לשמר את % השומן תוך כדי העלאה במסת השריר, לשנות את % השומן כלפי מטה יהיה נורא קשה עד כדי בלתי אפשרי, כמו כן ההתקדמות תהיה נורא איטית אפילו פי 2-3 יותר איטית אם תעלה בשומן ותעשה חיטוב וכן הלאה.

דן257 · 27-09-10, 20:27

מה אתה רוצה ממני? לא שאני נגד מסה מלכולכת...הוא שאל שאלה עניתי... טכנית תחשוב על זה בהיגיון ועזוב את הקושי שבזה... אם אתה מעלה מסה נקיה של שריר אתה מוריד אוטומטי את אחוזי השומן בגוף מבחינה מתמטית... הוא לא דיבר וגם אני לא דיברתי על להוריד מסת שומן הוא דיבר על להוריד אחוז... אם תהיה 100 קילו עם 10 אחוז שומן אז המסת שומן שלך היא 10 ק"ג נכון? עכשיו אם תהיה 200 קילוגרם על אותה מסת שומן אז האחוז שומן שלך יהיה 5...הבנת למה הוא התכוון?

gai6989 · 27-09-10, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דן257

מה אתה רוצה ממני? לא שאני נגד מסה מלכולכת...הוא שאל שאלה עניתי... טכנית תחשוב על זה בהיגיון ועזוב את הקושי שבזה... אם אתה מעלה מסה נקיה של שריר אתה מוריד אוטומטי את אחוזי השומן בגוף מבחינה מתמטית... הוא לא דיבר וגם אני לא דיברתי על להוריד מסת שומן הוא דיבר על להוריד אחוז... אם תהיה 100 קילו עם 10 אחוז שומן אז המסת שומן שלך היא 10 ק"ג נכון? עכשיו אם תהיה 200 קילוגרם על אותה מסת שומן אז האחוז שומן שלך יהיה 5...הבנת למה הוא התכוון?

מזה קשור מאסה מלכולכת? אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי בשביל לעלות במאסת שריר נקודה .

**sason** · 28-09-10, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

כי אח"כ אנשים באים ובוכים לי שהם השמינו בלי פרופורציה...
כשאני חושב על זה לעומק,
האמת שאני בעד מסה מלוכלכת, ככה תשאר לי עבודה לכל החיים :-)

אני לא אומר שלא לצבור מסת שומן במהלך העליה במסת שריר (כי אין דרך לברוח מזה),
אבל אני בעד לצמצם את הדבר. ולעשות את זה בצורה בריאה יותר.
זו דעתי בכל אופן.
ג'ניה, התחלת מסה מלוכלכת?
מה יגידו כל המעריצות שלך? :-)

חחח הכל טוב יא תותח?
אני מעריץ את כל המעריצות שלי.. ולפעמים גם המעריצות עושות מסה מלוכלכת.. אני נשאר איתן באש ובמים.. ומצפה גם מהן לאותו יחס.
אבל לא.. אני דווקא עולה 500-700 גרם כל שבועיים, ובכל זאת איבדתי מהחיטוב..

קפטן שלד · 28-09-10, 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

חחח הכל טוב יא תותח?
אני מעריץ את כל המעריצות שלי.. ולפעמים גם המעריצות עושות מסה מלוכלכת.. אני נשאר איתן באש ובמים.. ומצפה גם מהן לאותו יחס.
אבל לא.. אני דווקא עולה 500-700 גרם כל שבועיים, ובכל זאת איבדתי מהחיטוב..

אבל אחי מה לגבי הקוביות? תגיד למה אתה עדיין אצל המגעילים?

**sason** · 28-09-10, 13:47

הקוביות יגיעו לקראת הקיץ הבא+נחשים מטורפים
מה הבעיה בהם? שכחת שכמעט הכל למדת משם,בדיוק כמוני

קפטן שלד · 28-09-10, 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

הקוביות יגיעו לקראת הקיץ הבא+נחשים מטורפים
מה הבעיה בהם? שכחת שכמעט הכל למדת משם,בדיוק כמוני

אחי חיי אינם חיים ללא קוביות

אני קראתי את אותם הספרים, ולא החלטתי שאני יודע הכל אחר כך.

רגע אתה מרגיש שהרמה האנטלקטואלית שלך עולה מהדיונים רבי המשמעות המתנהלים שם?????????

**sason** · 28-09-10, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אחי חיי אינם חיים ללא קוביות

אני קראתי את אותם הספרים, ולא החלטתי שאני יודע הכל אחר כך.

רגע אתה מרגיש שהרמה האנטלקטואלית שלך עולה מהדיונים רבי המשמעות המתנהלים שם?????????

גיבור חיי אינם חיים בלי צמיגים :d

אפילו אם תהיה ילד טוב את תקבל הזמנה בדואר שמזמינה אותך חזרה .. שתתן לך את האפשרות לקבל מנה אינטלקטואלית יומית

קפטן שלד · 28-09-10, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

גיבור חיי אינם חיים בלי צמיגים :d

אפילו אם תהיה ילד טוב את תקבל הזמנה בדואר שמזמינה אותך חזרה .. שתתן לך את האפשרות לקבל מנה אינטלקטואלית יומית

לי1לז ההסתלבטות על הקוביות לא הייתה עליך. תחפש למי היה לוג כזה (רמז: הוא קטן קומה, מעצבן וילד חרא)

אני לא חוזר למקומות עם אנשים שזורקים זין על חברים שלהם. חברים ומשפחה באים לפני הכל.

**sason** · 28-09-10, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

לי1לז ההסתלבטות על הקוביות לא הייתה עליך. תחפש למי היה לוג כזה (רמז: הוא קטן קומה, מעצבן וילד חרא)

אני לא חוזר למקומות עם אנשים שזורקים זין על חברים שלהם. חברים ומשפחה באים לפני הכל.

הכל בהומור..
בהצלחה
דרך אגב אני גם פהלפעמים.. עוקב אחרי הלוגים.. מנסה לפחותלעקוב אחרי ההתקדמות, ברובם אתם חופרים הרבה

קפטן שלד · 28-09-10, 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

הכל בהומור..
בהצלחה
דרך אגב אני גם פהלפעמים.. עוקב אחרי הלוגים.. מנסה לפחותלעקוב אחרי ההתקדמות, ברובם אתם חופרים הרבה

בהצלטר1ל. אגב התוכנית שלך מתוכננת רע.

26-09-10, 23:40	#1
BigWolf הרב הראשי לישראלבודי תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של BigWolf הודעות: 292 גיל:: 30 עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il	האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן בס"ד הייתי מעוניין לקבל תשובה מקצועית לשאלה הבאה: האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן אני אחדד את השאלה בצורה ברורה עוד יותר: האם אני יוכל לעלות במשקל ולראות היקף שרירים גדול יותר ובמקביל להוריד את אחוזי השומן ע"י תזונה נכונה ? תודה אחים יקרים __________________ נערך לאחרונה על ידי BigWolf, 26-09-10 בשעה 23:45.

27-09-10, 01:17	#3
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	רק אם אתה מלא או שמן ואתה מתחיל . או , כן אתה יכול להוריד באחוז שומן אבל לא במסת השומן . משמע לפתח שריר ככשהיחס ישתנה לטובת השריר אתה תרד באחוזי שומן , אבל מסת השומן שלך תשאר אותה דבר. __________________

27-09-10, 01:34	#4
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	ווסט סייד,אשמח לשמוע הסבר,מקור על מה שכתבת,תודה. __________________

27-09-10, 08:04	#5
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	התיאוריה מדברת על הפרדת שני הדברים. מניסיון פרקטי עם לקוחות, הדבר יכול להתרחש בתחילת הדרך (בכמה חודשים הראשונים) והוא מושפע מאוד מגנטיקת המתאמן ומגילו (ככל שהוא יותר צעיר, אני רואה את זה יותר). לרוב, זה נפסק מהר מאוד ואז חייבים לבחור בדרך כלשהי. מה שציינת יכול להתרחש לעתים גם במאזן קלורי נייטרלי פחות או יותר. גם זה מגיע לקיצו לאחר כמה חודשים. להערכתי, אם אתה מתאמן ותיק, עדיף שתבחר בדרך כלשהי ותתמקד בה, עליה במסה (אני תמיד נגד הצורה ה"מלוכלכת"), או חיטוב. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

27-09-10, 13:20	#7
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	כי אח"כ אנשים באים ובוכים לי שהם השמינו בלי פרופורציה... כשאני חושב על זה לעומק, האמת שאני בעד מסה מלוכלכת, ככה תשאר לי עבודה לכל החיים :-) אני לא אומר שלא לצבור מסת שומן במהלך העליה במסת שריר (כי אין דרך לברוח מזה), אבל אני בעד לצמצם את הדבר. ולעשות את זה בצורה בריאה יותר. זו דעתי בכל אופן. ג'ניה, התחלת מסה מלוכלכת? מה יגידו כל המעריצות שלך? :-) __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

27-09-10, 01:13	#2
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	אפשרי אך קשה מאוד ומצריך גנטיקה טובה אני הייתי ממליץ לך לעשות את שניהם בנפרד משום שאתה יכול להשיג תוצאות פי 2 יותר מהר.

27-09-10, 17:23	#8
דן257 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של דן257 הודעות: 90 גיל:: 15 עוסק ב:: עיסוקים חדר כושר: חדר אוכל	אתה יכול להוריד אחוזי שומן בזה שתעלה מסת שריר

27-09-10, 20:27	#11
דן257 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של דן257 הודעות: 90 גיל:: 15 עוסק ב:: עיסוקים חדר כושר: חדר אוכל	מה אתה רוצה ממני? לא שאני נגד מסה מלכולכת...הוא שאל שאלה עניתי... טכנית תחשוב על זה בהיגיון ועזוב את הקושי שבזה... אם אתה מעלה מסה נקיה של שריר אתה מוריד אוטומטי את אחוזי השומן בגוף מבחינה מתמטית... הוא לא דיבר וגם אני לא דיברתי על להוריד מסת שומן הוא דיבר על להוריד אחוז... אם תהיה 100 קילו עם 10 אחוז שומן אז המסת שומן שלך היא 10 ק"ג נכון? עכשיו אם תהיה 200 קילוגרם על אותה מסת שומן אז האחוז שומן שלך יהיה 5...הבנת למה הוא התכוון?

28-09-10, 13:47	#15
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	הקוביות יגיעו לקראת הקיץ הבא+נחשים מטורפים מה הבעיה בהם? שכחת שכמעט הכל למדת משם,בדיוק כמוני

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה להיות במאזן קולורי חיובי??? כנסו :)	YossI822	תזונה ותוספים	9	10-11-08 21:59
באיזו שיטה אני יכול להוריד אחוזי שומן??	זרקו	אימונים	8	14-07-08 17:04
להמשיך מסה או להוריד אחוזי שומן?	teal cohognes$	תזונה ותוספים	10	12-07-08 23:40
הגיוני להוריד 2 אחוזי שומן בחודש וחצי?	ilayzror	אימונים	2	07-03-08 13:10
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35