|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 14:26
|
#1 |
|
Banned
|
אם אני לא יכול להתאמן עד יום חמישי אז עדיין לשמור על התפריט?
אם אני לא יכול להתאמן עד יום חמישי עדיין לאכול כמו בתפריט?
נראלי חבל שאני ישמין סתם לא ככה? או שאם אני ישמין זה טוב כי אז יהיה לשריר מקום להתפתח או משהו???? |
|
|
|
16-06-09, 14:28
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
כעקרון תמשיך בתפריט,שלושה ימים אחרים אימון הגוף עדיין מתאושש,תפריט עם מאזן קלורי חיובי יהיה מתאים. אם לא עשית אימון ביומיים האחרונים..אז פשוט תהייה על מאזן ניטרלי.
|
|
|
|
|
16-06-09, 15:13
|
#3 |
|
Banned
|
אז יענו להוריד קצת קלוריות מהתפריט כל פעם שאני לא מתאמן?
|
|
|
|
|
16-06-09, 15:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך עם אותו תפריט כמו ביום אימון אחי !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-06-09, 16:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך! על תעצור..
 |
|
|
|
|
16-06-09, 20:00
|
#6 |
|
Banned
|
אבל אנ סתם ישמין בלי לחזק את השרירים
מה הטעם? |
|
|
|
|
16-06-09, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תשמין ואם אתה כל כך פוחד מקסימום אתה יכול להיות על מאזן ניטרלי....
__________________
|
|
|
|
|
16-06-09, 21:33
|
#8 |
|
Banned
|
אני לא פוחד להשמין
אבל תגידו לי מה היתרון בלעשות עלייה במאסה אם אני שבוע בערך לא יתאמן??? |
|
|
|
|
16-06-09, 21:49
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
אם שבוע לא תתאמן,אין יתרון כל כך בלהיות במאזן קלורי חיובי ..תשאר בינתיים על ניטרלי,יום לפני האימון תתחיל לחזור למסה.
|
|
|
|
|
16-06-09, 22:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך עם זה כרגיל
__________________
   |
|
|
|
|
16-06-09, 22:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך לאכול רגיל,כלום לא יקרה.
|
|
|
|
|
16-06-09, 22:40
|
#12 |
|
Banned
|
מה כלום לא יקרה אני ימשיך להשמין סתםם. למה יונתן אומר משהו אחר?
וגם עוד שאלה שמתי לב שאני משמין קצת אז נגיד בשריר החזה זה נהיה כזה יותר מידלדל. זה אומר שזה מגדיל את המקום של השריר ובגלל זה עושים עלייה במאסה? |
|
|
|
|
17-06-09, 11:55
|
#13 |
|
Banned
|
?????
|
|
|
|
|
17-06-09, 12:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כשאני הייתי לוקח הפסקה הייתי נישאר על חיובי.
|
|
|
|
|
17-06-09, 12:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אם אתה פוחד להשמין, אז תעבור לנייטרלי (כמו שיונתן אמר לך)
אבל בגדול, נראה לי שאתה יכול להמשיך כרגיל בתפריט, תעשה מה שאתה חושב. |
|
|
|
|
17-06-09, 12:14
|
#16 |
|
Banned
|
חח גונגו באמא שלי בוא תאמן אותי וזהו
תותח אתה |
|
|
|
|
17-06-09, 13:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אתה גם שואל וגם עונה? תוריד 200-300 קלוריות..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
