|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אימון abc במקום ab?? כמה שאלות.
אני עכשיו עושה ab 4 פעמים בשבוע.
השאלה היא האם אני יכול לעשות abc או abcd וזה ישאר אפקטיבי אותו דבר כמו אימון ab. כי עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב אבל אין לי מספיק זמן לאירובי בסוף. ואחרי שאני כבר חוזר הביתה אין לי כוח לרוץ
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
14-11-07, 15:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי תשאר AB.... תוריד חזרות וסטים... הרי אתה בחיטוב אין לך מטרה לגדול אלא רק לשמר את מסת השריר הקיימת... כל האימון האנארובי שלך הוא במטרה מאוד פשוטה והיא למנוע תהליכים קטבולים אז אין משמעות כ"כ גדולה לעצימות של האימון (כמובן שלא לרדת יותר מדי במשקלים.... אבל אפשר לוותר גם קצת על משקל....) בנוסף הטיפ שלי לעשות את האירובי בסוף.... להתחיל עם 4 דקות של חימום ולסיים עם 25 דקות של אירובי... בכל אופן לא נראה לי שכדי לך לחלק ואם כבר לחלק אז לABC ולעבוד 5 פעמים בשבוע...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
הבעיה היא שאני נהנה לעשות אימון אנאירובי ואני לא שם לב לזמן ובסוף נשאר לי 10-20 דקות לרוץ
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-11-07, 21:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תסתכל על השעון אחי... לא נכנסים למכון כושר בלי סטופר על היד....
חחחחח אל תשכח שהאימון האירובי חשוב... ובכלל למה לעשות חיטוב בחורף?
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
14-11-07, 22:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
14-11-07, 22:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
כן. דרך אגב כמה זמן נמשך החורף???
אני רוצה לדעת כמה זמן נותר לי לחיטוב
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-11-07, 22:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני נגיד מתכוון להתחיל את החיטוב 4 חודשים לפני שפותחים את הבריכה
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
14-11-07, 22:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עדיין לא ענו לי אם זה שווה לי לשנות?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-11-07, 23:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ACXBCXX וככה גם תוכל לתת דגש לחלק כלשהו בגוף שלך שפחות מפותח משאר הגוף
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
14-11-07, 23:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אני חשבתי על
AXBXCXA וכולי. אחרי ה-c nתחיל מחדש. ורציתי שהחילוק יילך. a-חזה וטרייספס b-גב ובייספס c-רגליים ותאומים ופעמים בשבוע בטן
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-11-07, 23:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יותר מקובל:
חזה ובייספס גב וטרייספס רגליים וכתפיים |
|
|
|
|
14-11-07, 23:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
14-11-07, 23:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אז??? ושבוע אחרי זה b יהיה פעמיים בשבוע ושבוע אחרי זה c יהיה.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-11-07, 23:24
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
15-11-07, 13:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עוד אנשים?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
