|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בנוגע לתזמון הארוחה
העניין הוא כזה.. אני קם מחר בבוקר ב-7 וחצי ואת הארוחת בוקר אני אוכל בערך ב-8..
אני אוכל כוס פייבר וואן עם מעדן תענוג 0 אחוז וחצי כוס חלב דל שומן. אני מגיע למכון בסביבות השעה 10 לאימון הפוגות אירובי.. (ריצה בהפוגות במשך חצי שעה). עכשיו יש לי שאלה בנוגע לארוחות סביב האימון.. 1.הארוחה לפני האימון שלי תהיה זו שהזכרתי למעלה.. האם שעתיים לפני האימון זה בסדר? 2.סדר היום שלי הוא כזה שלא מאפשר לי לאכול שעה אחרי האימון, אז ישר אחרי האימון אני אוכל תפוח עם שייק חלבון (סקופ חלבון עם מים בלבד). 3.הארוחה הבאה תהיה רק בסביבות השעה 1 בצהריים והאימון מסתיים ב-10 וחצי בערך, האם השייק והתפוח יעשו את העבודה של הארוחה של אחרי אימון או שצריך להוסיף עוד משהו עד השעה 1? |
|
|
תצוגה בשכבות