|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-11, 19:02 | #41 |
חבר פעיל
|
לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון
נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 19-04-11 בשעה 19:03. סיבה: דימוןןן |
19-04-11, 19:10 | #42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה יוצא החוצה, מוצא לך איזה שביל ארוך שאפשר לדפוק בו ספרינטים בלי להבהיל סבתות..
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה |
19-04-11, 19:16 | #43 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
20-04-11, 03:56 | #44 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה. |
|
20-04-11, 04:19 | #45 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://serv20.f2h.co.il/download2.ph...b1e5d85202154f |
|
20-04-11, 17:55 | #46 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נדב זה תלוי, ב15 דפקתי הכי מהיר, ב30 כניראה צריך להוריד מהירות כי לא תצליח ...
אבל אני לא חושב שזה כלכך משנה, כל הקטע הוא שינוי עבודה , ברגע שאתה מביא ספרינט ואז הולך די לאט השגת את המטרה |
21-04-11, 13:18 | #47 |
חבר פעיל
|
תודה יא גבר
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|חילוף חומרים.... | YossI822 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 20-10-08 21:40 |
חילוף חומרים איטי | Big_Hand | תזונה ותוספים | 18 | 29-03-08 17:44 |
שאלה לגבי חילוף חומרים | Scylla | תזונה ותוספים | 9 | 10-11-07 19:34 |
חיטוב - שאלה , חילוף חומרים . | BIGROY | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-07 19:28 |
חילוף חומרים איטי | שריר | תזונה ותוספים | 16 | 09-05-07 16:27 |