|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 19:08
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
"(אם אתם צורכים את אותה כמות חלבון כמו חניכת צופים בת 12 תפסלו את עצמכם מההערה האחרונה) "
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרג אותי חחחחחח חניכת צופים Xdd ותודה גבר, אללה החלק השלישי! |
|
|
|
06-01-08, 19:35
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מזה זה קצת דפוק הוא אומר להתאמן עם משקלים מאוד כבדים ועם מספר חזרות לא נמוך
בו נגיד אני עכשיו מעמץ את שיטה באימוני רגליים שלי, אין מצב בחיים שאני מוסיף עוד 20 קילו ל100 קילו סקוואט שאני עושה ועושה 10 חזרות
__________________
|
|
|
|
|
06-01-08, 20:51
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כבד זה לא משקל ספציפי ,כבד זה אומר המשקל הכי גדול שאתה יכול להרים לטווח חזרות מסויים ,קח טווח חזרות מסויים ,נניח 8 ...ולאורך זמן תתחזק בטווח החזרות הזה , אתה תראה עליה משמעותית במסת שריר. הכל יתבהר עם החלק השלישי שיעלה היום בלילה (אני מזהיר ,הוא ארוך מאוד )
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:15
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ארבל זה dog crap נכון?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:19
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאילו לעשות 4x8 כל פעם עם אותו משקל ?
__________________
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:23
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חכה לחלק השלישי 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
06-01-08, 22:07
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
06-01-08, 22:11
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
So far so good
ח"ח על ההשקעה ארבל |
|
|
|
תצוגה לינארית
