ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-12-09, 22:39   #1
fghdsfg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 90
ברירת מחדל בקשה - תוכנית אימונים

אני צריך תוכנית אימונים למתחיל (תוכנית אימונים בזמן חיטוב)..

* זה צריך להיות תוכנית אימונים שאני מבצע אותה 4 פעמים בשבוע (מספר הפעמים שאני גם עושה אירובי).

* שלא יהיה תרגילים כמו מתח (שצריך להרים את הגוף וכאלה, כי אני לא מסוגל לעשות את זה).

* שלכל תרגיל שתביאו תביאו סרטון של איך עושים את התרגיל (כי אני לא מבין לפי השם).



תודה לכל מי שיעזור.
fghdsfg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-09, 22:59   #2
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

בקש מהמדריך שיבנה לך תוכנית
תעלה אותה לפה אחרי זה לביקורת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-09, 23:32   #3
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

יש לך באתר הרשמי של ישראל בודי תוכניות אימונים ל4 ימים בשבוע.

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209



ביצועי תרגילים בהתאם לחלקי הגוף:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-09, 23:52   #4
fghdsfg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 90
ברירת מחדל

תודה אבל יש משהו מבלבל שאני לא מבין.....

בכל המקומות תמיד אנשים אומרים שמישהו מתאמן הוא צריך להיתאמן על כל הגוף ולא רק על חלק ממנו...

אבל פה באתר ישראל בודי יש:

תכנית אימונים לכל הגוף:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

Full Body Workout - תוכנית ללא חלוקה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1


מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לעשות?
fghdsfg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-12-09, 00:49   #5
fghdsfg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 90
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fghdsfg צפה בהודעה
תודה אבל יש משהו מבלבל שאני לא מבין.....

בכל המקומות תמיד אנשים אומרים שמישהו מתאמן הוא צריך להיתאמן על כל הגוף ולא רק על חלק ממנו...

אבל פה באתר ישראל בודי יש:

תכנית אימונים לכל הגוף:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

Full Body Workout - תוכנית ללא חלוקה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1


מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לעשות?
מישהו?
fghdsfg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-12-09, 10:06   #6
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל

תקרא פה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=82
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימונים? Y-a-n-i-v אימונים 11 06-06-09 02:03
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) Sense אימונים 16 01-11-08 13:51
תוכנית של שתי אימונים שמעון אימונים 2 18-10-07 19:53
תוכנית אימונים שלי Ab tomerA אימונים 7 17-05-07 00:51


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים