|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 01:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
תוכנית שמתאימה לגיל 14.(לאחי הקטן) אחריי פציעה
יש לי אח קטן בן 14. הוא נראה מצויין לגיל שלו,
הוא עשה דדליפט וסקוואטים עד היום-קיצר לפני זמן מה הוא נפצע בפרק כף היד (דלקת קלה) וככל הנראה גם דלקת קטנה בגב תחתון (עקב שימוש יתר בחגורת משקולות שהחלישה לו את כל השרירים שמה...) בקיצור-הוא החליט לוותר על דדליפט וסקוואט עד גיל 16 ,הוא החליט לעשות תרגילים רק מבודדים שאין בהם סיכון גדול... אז קודם כל-זה מומלץ? מה אתם אומרים על זה?? דבר שני-איזה תוכנית אימון יכולה להתאים לו ? עד היום הוא עשה fbw והוא דיי לא סובל ab אבל הוא יסתדר אם תגידו לו להחליף... הוא מתאמן חצי שנה ככה... אוכל דיי טוב-זהו...
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי bodybuilding4everr, 01-04-09 בשעה 01:58. |
|
|
תצוגה בשכבות