בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים ..

digidigi · 07-07-09, 15:14

תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..?

hanna666 · 07-07-09, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..?

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

lironsD · 07-07-09, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

eden.B. · 07-07-09, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

digidigi · 07-07-09, 20:32

שמעע
אני עושה
17.5
20
27.5 או 25
אז שאלתי האם עדיף אולי לעשות 20 20 20 כי אחרי שתי סטים של 20 קילו אני לא אצליח לעשות 27.5

hanna666 · 07-07-09, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

שמעע
אני עושה
17.5
20
27.5 או 25
אז שאלתי האם עדיף אולי לעשות 20 20 20 כי אחרי שתי סטים של 20 קילו אני לא אצליח לעשות 27.5

אתה תצליח תנוח קצת

lironsD · 07-07-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

כן,הפיגור בחזה,אבל במשקלים עצמם זה לא כזה בפיגור,אני דוחק 40 בערך במוט,ככה שבדאמבלים 25 סה"כ,אז זה לא כזה נורא.
מישהו יכול להגיד לי אז איך אצלי יראה החימום בעבודה עם אני עושה 4 סטים עם דאמבלים?

07-07-09, 15:14	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים .. תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..? __________________ מאסה מאסה : )

07-07-09, 20:32	#5
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	שמעע אני עושה 17.5 20 27.5 או 25 אז שאלתי האם עדיף אולי לעשות 20 20 20 כי אחרי שתי סטים של 20 קילו אני לא אצליח לעשות 27.5 __________________ מאסה מאסה : )