חמאת בוטנים...

[xZiPeR]

פורסם במקור על ידי Moshe

הכוח הוא אינדבידואלי , כמו שבן אדם יכול לחיות בדיאטה נטולת פחמימת לבין בן אדם שיכול לחיות על דיאטת דלת פחמימות או בן אדם שיכול לחיות רק על דיאטת מבוססת פחמימות.
בקשר ל"פירוק שריר" שמתבצע בבוקר , מאיפה לך שפירקת שריר? , מאיפה לך שעלית X שריר ביום? , אתה לא יודע את כל הפרמטרים הללו לכן אתה לא יודע אם הגוף פירק שריר או לא (למרות שהוא לא , הגוף לא יפרק שריר בין לילה כי זה תהליך מאוד מורכב [גם לגוף וגם ההסבר גל.ט הסביר איפשהוא על זה תריץ חיפוש].
בכל מקרה זה יתאזן במהלך היום / לאחר ארוחה מזינה / לאחר אימון עם ארוחה.
ואם אתה במסה אתה גם תוסיף מסת שריר בסכמה הכללית אם זה שבועית יומית חודשית או איך שלא תקרא לזה.
אני יודע שזה קצת קשה להבנה לוגית והגיונית אבל זה קורה (ראה דיאטת IF , עוד מעט אולי יהיה על זה מאמר בי"ב תבינו על מה מדובר).

בקשר לכח - ברור שהוא איניבידואלי. אבל העניין כאן הוא יחס. למה אני מתכוון ? לבאדיבילדר (סטנדרטי) יהיה יותר כח כשהוא יאכל לפני האימון מאשר אם הוא לא יאכל לפני האימון (בין אם הוא מסתדר גם יפה בדיאטה נטולת פחמימות, פשוט זה יהיה פחות כוח ביחס למה שהוא ישיג אם כן יאכל).

ובקשר לפירוק שריר, ברור שזה לא בין לילה, גם המספרים שהמצאתי הם סתם מספרים. יכול להיות שאפילו תוך שנתיים פירקת עשירית גרם שריר (משמע גם לא פירקת 1/20 גרם שומן*) ועלית ב20 קילו של מסת שריר.
אבל - לא עדיף לאכול רגיל ובכך לוותר על הפירוק של העשירית גרם ועל הצבירה של ה1/20 גרם שומן האלה ?
זה הכל עניין יחסי של - אמנם ניתן להסתדר מצוין גם עם ארוחה אחת, פשוט השאלה היא מה עדיף.

אה, ואשמח אם תמצא לי מאמר (בעברית אם אפשר) על הIF הזה ואת התגובה של גל שעליה אתה מדבר.

* בהנחה שבגרם שומן יש פי שניים אנרגיה מאשר גרם שריר.