|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-10, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאיזה מאכל יש ערכים דומים לטונה במים ?
שמעתי שלא כדאי לאכול כול יום טונה ודניאל בנה לי תפריט ונתן לי לאכול ב-4 סנדוייץ' עם טונה במים במה אני יכול להחליף את זה ? ואחרי זה אני אוכל אחרי האימון קופסת קוטג' אז ככה שלהחליף את הטונה במים בקוטג' זה גם לא רעיון כזה טוב
תודה לעוזרים |
|
|
|
26-10-10, 17:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה עוף מבושל.
חזה הודו מבושל. דג סלומון. אחרי אימון תאכל סקי 3%. 250 גרם.(תאכל גם פחמימות עם זה.. אני מדבר עכשיו רק על חלבון). ולמה בידיוק אסור לאכל כל יום טונה? חופשי תאכל טונה ובשר והכל.. |
|
|
|
|
26-10-10, 17:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חזה עוף אני אוכל בצהריים גבינת סקי אני לא ממש אוהב אבל יתחיל לנסות יש בה חלבון יותר מקוטג' ?
ובטונה יש כספית אבל ברמה נמוכה מאוד אבל עם אוכלים כל יום זה קצת יכול להזיק . |
|
|
|
|
26-10-10, 18:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ליטר חלב.
__________________
 
|
|
|
|
|
26-10-10, 20:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אסור לי אני שותה חלב סויה גם אפשר לאכול 2 קופסאות של קוטג' או של סקי ביום ?
|
|
|
|
|
26-10-10, 20:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
250 גרם סקי זה בערך 30 גר' חלבון. אתה יכול לאכול גם קוטג'.. תאכל דגים. תאכל הודו חזה עוף יש בכל דדבר חומצות אמיניות שונות וזה טוב לגוון שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך.
ואתה יכול לאכל טונה 1 ביום כלום לא יקרה לך. בנוסף יש ביצים. תאכל פעם ב 5 ביצים(2 חלמון 5 חלבון) כבר יהיה איזה 20-25 גר' חלבון. |
|
|
|
|
26-10-10, 20:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וכן אפשר לאכל סקי וקוטג' 2 ביום רק תקפיד על 3% מקסימום(לא משנה אם אתה במסה או חיטוב).
|
|
|
|
|
26-10-10, 21:34
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-10, 21:37
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-10, 21:38
|
#10 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
26-10-10, 22:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב: לנושא מקור חלבון שדומה לטונה במים זה כמובן קוטג' , גבינת סקי, וסקופ אבקת חלבון.יש גם חזה עוף ש100 גרם שלו זה בדיוק כמו קופסה טונה.. ככה שגם פסטרמה דלה בשומן וחזה הודו הם אותו דבר,ודגים רזים כמו בקאלה וכו'..בנוסף יש חלבוני ביצה. |
|
|
|
|
|
26-10-10, 22:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-10-10, 22:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סטס מתאמן במכון שלי. אני דברתי איתו פעם זה מה שהוא אמר. כל הילדי ss למינהם לכו טטחנו פיצה עם דיאט קולה הכי חשוב.
|
|
|
|
|
27-10-10, 15:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן אסור לי לשתות חלב רגיל אלא חלב סויה בחלב רגיל יש גם סוכרים שאני לא צריך אותם בחיטוב ובקוטג' אין אותם כל כך , זה התפריט תזונה שלי פשוט.
|
|
|
|
|
27-10-10, 15:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה כנראה רגיש ללקטוז. גם אני רגיש ללקטוז ויש כדורים שלוקחים, שיש בהם אנזימים שמפרקים לקטוז. זה לא בעיה לשתות חלב עם זה.
|
|
|
|
|
27-10-10, 18:39
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גבינות דלות שומן פחות טעימות, זה החיסרון הכי גדול והכי חשוב בשבילי. |
|
|
|
|
|
27-10-10, 18:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לי ת'אמת לא משנה.. הטעם אותו דבר. אני יכול לאכל גם חצי אחוז.
תעשה מה בראש שך.. |
|
|
|
|
27-10-10, 19:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עזוב תאכל טונה
רמת הכספית בפחית אחת ביום לא תזיק... מדי פעם תגוון עם גבינה %נמוך / פסטרמה %נמוך / חזה עוף / 2יוגורוט %נמוך / 5ביצים (1-2צהוב ו5לבן) אפשר לגוון המטרה היא לצרוך בערך 25גר' חלבון עם מעט שומן פחמימה תעשה את החשבון לבד. |
|
|
|
|
27-10-10, 19:13
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני אוכל קוטג' 9% סלמי בשר טחון פרגיות טונה עם מיונז שמן זית על הקוטג' לאפות עם שווארמה ואני דורש שישימו לי חתיכת שומן גדולה מאוד בפנים ורוצה לדעת מה קורה לי? אני עולה נקי כאילו אני בסייקל תסביר את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-10-10, 19:15
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתכון לטונה במים | trx--->sus | תזונה ותוספים | 22 | 09-05-08 15:53 |
| תחליף לטונה במים? | dardadil | תזונה ותוספים | 11 | 23-01-08 17:36 |
| יש תחליף לטונה במים? | Mo$h!ko | תזונה ותוספים | 28 | 29-07-07 20:10 |
| לאיזה סלבריטאי אתם דומים | Desperado | פיתוח גוף-כללי | 22 | 19-07-07 19:43 |
| בקשר לטונה במים | yonip | תזונה ותוספים | 21 | 09-07-07 00:43 |
תצוגה לינארית
