ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-08-11, 22:50   #1
האביר האפל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 163
ברירת מחדל שאלה לגבי גדילת מסת שריר וחלבון

אם אני נותן גירוי לשריר, מתאמן נכון ומעלה משקלי עבודה
אבל לא אוכל מספיק קלוריות אלא בדרך כלל נטרלי ומידי פעם חיובי קטן אבל כל יום אוכל 2.3 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף השריר יגדל? לשם מה ממליצים כל כך הרבה קלוריות (500 קל' לפחות מעל הנטרלי) בשביל לעלות במסה? אם מישהו יעשה מה שאמרתי הוא יעלה בשריר נקי לפי ההיגיון שלי...
האביר האפל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-11, 23:02   #2
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

תלוי.. אתה יכול לאכול 3000 קלורייות אבל אם תשתה מסיר שומנים אתה תעלה נקי .. כל 1000 קלוריות זה עוד קילו שריר
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-11, 23:05   #3
האביר האפל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 163
ברירת מחדל

נוווווווווווווו רבאק קובה עדיף שלא תגיב
אני רואה שמישהו הגיב אני נכנס בהתלהבות
האביר האפל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-11, 01:22   #4
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי האביר האפל צפה בהודעה
נוווווווווווווו רבאק קובה עדיף שלא תגיב
אני רואה שמישהו הגיב אני נכנס בהתלהבות
הבעיה יהא אצלך...אתה לא אמור להכנס בהתלהבות...
בכל אופן-אתה תעלה נקי...אבל יקח לך יייייייייייםםםםםםםםםםםםם זמן לעלות כל קילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-11, 16:34   #5
shay_323
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay_323
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 487
גיל:: 25
חדר כושר: L&F
ברירת מחדל

זה תלוי גם בגנטיקה יש כאלה שעולים יותר נקי מאחרים שעובדים על אותו דבר.
וגם אין ספק שזה ייקח לך יותר זמן
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
shay_323 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-11, 18:13   #6
האביר האפל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 163
ברירת מחדל

טוב תודה!
האביר האפל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-11, 21:27   #7
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי האביר האפל צפה בהודעה
טוב תודה!
ניבוש מה הולך כפרה?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-11, 23:38   #8
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

דבר אחד שמתי לב שחסר לך וזה בילבול שריר!! אל תזניח את זה במיוחד במאסה נקיה!
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-11, 18:10   #9
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל

איפה אני יכול למצוא מאמר על בלבול שריר? ניסיתי לחפש בגוגל וזה מביא לי פרסומות באנגלית למכשירי כושר
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-11, 21:29   #10
shay_323
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay_323
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 487
גיל:: 25
חדר כושר: L&F
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsabary צפה בהודעה
איפה אני יכול למצוא מאמר על בלבול שריר? ניסיתי לחפש בגוגל וזה מביא לי פרסומות באנגלית למכשירי כושר
למשל אתה אומר לו היום הולכים לאימון אז הוא מכין את עצמו וגודל ואז אתה לא הולך בסוף. שיטת אימון ידועה ומאוד אפקטיבית.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
shay_323 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-11, 23:13   #11
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל

כמה זמן לפני צריך להגיד לו? כי אני מניח שאם אני אומר לו הולכים ואז מיד אחרי אז אין מספיק בלבול
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-11, 16:38   #12
Breathingset
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 48
ברירת מחדל

זה תלוי ברמת אימונים במאסה ה"טבעית" (כמה אתה רחוק ממנה לשחיפים) ובאחוז שומן

אנשים שמנמנים שמתחילים להתאמן עדיף להם במקרים מסויימים לאכול נייטרלי ולעשות אירובי
Breathingset מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חלבון בונה שריר וחלבון שלא noamlevi95 תזונה ותוספים 14 09-04-09 21:38
שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון saidii278 תזונה ותוספים 5 14-11-08 20:47
גדילת שריר ?? vamosh תזונה ותוספים 11 06-09-08 12:54
שאלה לגבי לינה באילת bigwave1 פיתוח גוף-כללי 6 27-05-08 20:02
תרגיל של חזרה אחת יכול לעודד גדילת שריר? user 1 אימונים 4 17-12-06 12:52


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים