|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 12:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התפריט שאני רוצה למסה
אהלן, אני רוצה להתחיל מסה מתחילת שנת הלימודים, איך הולך התפריט הזה?
ארוחת בוקר: דגנים עם חלב 3% ארוחת עשר: לחמנייה עם גבינה צהובה עגבניות ומלפפונים ארוחת צהריים: פסטה/תפו"א + בשר + סלט ירקות + מיץ תפוזים 100% סחוט לפני אימון: פרי אחרי אימון: פרי + בורקסים ארוחת ערב: חביתה + בייגל טוסט + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה לפני שינה: יוגורט 3% מה אתם אומרים? מה להוסיף/לשנות? |
|
|
תצוגה בשכבות