שאלה בקשר לתמרים ו cc

אנטון · 21-11-08, 12:34

על פי התפריט שלי אני אמור לאכול 80 גרם פחמימות. אם ביום של אימון אני אוכל 100 גרם תמרים יבשים אחרי אימון שהם בערך 60 גרם פחמימות (x0.8המשקל שלי) אז נשאר לי רק 20 גרם פחמימות מחולקות ל 5 ארוחות? זאת אומרת 4 גרם פחמימו לכל ארוחה?

hypertrophy · 21-11-08, 12:55

לא ניראה לי שבקארב סייקלינג מחשיבים פחמימה אחרי אימון
בנוסף....למה כמה יוצא לך 100 גרם?אני בחור די גדול ואוכל 4-5 ...

אנטון · 21-11-08, 13:07

אם אני שוקל 80 ק"ג אז אני צריך 64 גרם פחמימה שהם בדיוק 100 גרם תמרים.
איפה אמרו שלא מחשיבים את התמרים בחישוב הכללי של פחמימות?

senate · 21-11-08, 15:59

בחיטוב אתה לא אמור לאכול אחרי האימון 0.8 אלא 0.4

hypertrophy · 21-11-08, 16:36

חחח עכשיו זה קצת יותר ברור

21-11-08, 12:34	#1
אנטון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של אנטון הודעות: 2	שאלה בקשר לתמרים ו cc על פי התפריט שלי אני אמור לאכול 80 גרם פחמימות. אם ביום של אימון אני אוכל 100 גרם תמרים יבשים אחרי אימון שהם בערך 60 גרם פחמימות (x0.8המשקל שלי) אז נשאר לי רק 20 גרם פחמימות מחולקות ל 5 ארוחות? זאת אומרת 4 גרם פחמימו לכל ארוחה?

21-11-08, 12:55	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא ניראה לי שבקארב סייקלינג מחשיבים פחמימה אחרי אימון בנוסף....למה כמה יוצא לך 100 גרם?אני בחור די גדול ואוכל 4-5 ... __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

21-11-08, 15:59	#4
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בחיטוב אתה לא אמור לאכול אחרי האימון 0.8 אלא 0.4 __________________ C:\DSC_000087KG

21-11-08, 16:36	#5
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	חחח עכשיו זה קצת יותר ברור __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

21-11-08, 13:07	#3
אנטון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של אנטון הודעות: 2	אם אני שוקל 80 ק"ג אז אני צריך 64 גרם פחמימה שהם בדיוק 100 גרם תמרים. איפה אמרו שלא מחשיבים את התמרים בחישוב הכללי של פחמימות?