|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-13, 09:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת קריאטין אחרי אימון בלבד
אני לוקח כפית קריאטין רק אחרי אימון(3-4 פעמים בשבוע) האם אני צריך לעשות הפסקות או שאפשר להמשיך ככה ברצף?
|
|
|
|
27-11-13, 10:25
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
אפשר להמשיך , אבל כדי שהקריאטין יעבוד באמת אתה צריך לקחת כפית כל יום לא משנה מתי אחרי האימון זה הזמן הכי טוב לקחת אותו.
בדרך כלל נוהגים לעשות הפסקה פעם ב אבל זה יותר בשביל הקטע הפסיכולוגי.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת חלבון ממקורות מסוימים בלבד (?) | lifton | תזונה ותוספים | 13 | 10-11-10 12:54 |
| זמן צריכת חלבון אחרי אימון | SaharKazes | תזונה ותוספים | 15 | 06-05-09 19:00 |
| לא יצא לי לצרוך קריאטין לפני אימון, אחרי אימון כן. | freepsider | תזונה ותוספים | 0 | 07-10-08 18:49 |
| למבינים בלבד , חישוב צריכת דלק של רכב? | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 4 | 29-06-07 02:25 |
| פחממות אחרי אימון אירובי בלבד | ShaI^MymoN | תזונה ותוספים | 8 | 27-06-07 22:56 |
תצוגה לינארית
