|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-08, 21:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חשובה מאד
כמה סטים צריך לעשות בשביל כוח ופיתוח שריר ?
נ.ב אני משתמש בתרגילים במשקל הגוף ומשקולות של 3 קג |
|
|
|
02-08-08, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין שאתה מתחיל אחי ושאתה מתאמן בבית, נכון?
בעקרון אין שום בעיה בלהתאמן בבית.. אבל אתה צריך לדעת מה אתה עושה לפי דעתי אתה לא ממש יכול לעשות משהו עם משקולות של 3 קילו! ובקשר לשאלה שלך.. אני לא יודע איזה תרגילים אתה עושה אבל תעשה שלושה סטים של כמה חזרות שאתה יכול (זה נכון רק לתרגילים עם משקל גוף, ממש לא נכון לתרגילים בחדר כושר) שיהיה לך בהצלחה אחי 
__________________
|
|
|
|
|
03-08-08, 12:59
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
