|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 00:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה | לגבי אחוז שומן גבוהה
אני 18 אחוז שומן ...
תקשיבו הרקע הוא שהתחלתי לפנה חצי שנה.. אכלתי לא צ'יטים אלא אוכל איכותי ... אבל לא עשיתי תפריט כי ידעתי שאני לא יעקוב אחריו.. לכן אחרי החצי שנה שהתאמנתי.. אכן הרגשתי עליה במסת שרירים אבל עליה של שומן גם בנוסף ... הלכתי לבדוק ואני 18 אחוז שומן בן 16 , גובה : 1.70 שוקל 68 וחצי. אני רוצה להתחיל נקי כי אני חושב שהפלוס הקלורי שהיה לי הוא איזה 700 ואני לא צוחק... לכן עליתי הרבה בשומן גם... מה לעשות ? אשמח לתשובות ואני יעלה תמונה יותר מאוחר |
|
|
|
18-11-08, 00:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
sadasdada
|
|
|
|
|
18-11-08, 01:01
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
אתה 18 אחוז יא דאבה חיטוב דבר ראשון.
דבר שני שתדל לרדת בהדרגה ובצורא נכונה אחרת תאבד את המסה שצברתה. דבר שלישי תעלה תמונות כבר במקום לשאול כל יום שאלה אחרת הרסתה אותנו  |
|
|
|
|
18-11-08, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חח למה דאבה =[ אני יעלה שניה
שאלהלי אליך אחי .. אם אני מוריד בקצב מהיר אפילו קילו וחצי בשבוע בוא נגיד ... ירד לי יותר יותר מסת שריר מאשר שאני יוריד חצי קילו בשבוע נגיד ? מבחינת ההגיון מה זה משנה בכלל ? |
|
|
|
|
18-11-08, 16:01
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 חחח על 18 אחוז אתה יכול להירגע קודם תגיע ל12 ואז תתחיל לחשוב על פירוק שריר. |
|
|
|
|
|
19-11-08, 11:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אחי...
אמממ תגיד ירידה במשקל זה אומר גם ירידה באחוז שומן ? נגיד אם אני שוקל 70 עכשיו על 18 אחוז .. אני משלב אירובי ומקצץ פחמימות לחחצי ... ואני מוריד עד 63 ככה עם אירובי גםם .. אז האחוז שומן יורד עם המשקל כאילו? |
|
|
|
|
19-11-08, 14:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אתה יורד גם במשקל
|
|
|
|
|
19-11-08, 15:41
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
