|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-09, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם 2 משקולות יד?
יעיל כמו עם מוט? תרגיל טוב?
|
|
|
|
02-04-09, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי,לא יעיל כמו מוט,לא נוח.
__________________
|
|
|
|
|
02-04-09, 14:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המדריך שלי אמר שזה לכוסיות שלא מסוגלות להרים 10 קילו על הגב..
לדעתי מוט הכי טוב..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
02-04-09, 14:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואי אז ה"כוסיות" אצלי במכון מרימות 40 xd
__________________
|
|
|
|
|
02-04-09, 15:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מצויין , ההבדל בינו לבין המוט לדעתי זה פשוט הקורדינציה והשווי משקל לעשות עם מוט על העורף ולרדת או לעשות עם ידיים ישרות .
|
|
|
|
|
02-04-09, 15:43
|
#6 |
|
סמל מין
|
אני מתאמן בבית אז אני עושה עם 2 משקולות יד מחוסר ברירה, זה יעיל כמעט כמו עם מוט רק כשתגיע למשקלים גבוהים באמת יהיה לך קשה בגלל האחיזה אבל זה טוב כי על הדרך האמה גם עובדת וזה טוב!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
02-04-09, 16:07
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
טיפשי לדעתי.
|
|
|
|
|
02-04-09, 18:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא יעיל. הרבה יותר קל לעשות סקוואט עם מוט של 100 קילו מהאשר עם משקולות של 50 קילו כל אחת
|
|
|
|
|
02-04-09, 20:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יעיל-כן
נוח-לא
__________________
|
|
|
|
|
03-04-09, 12:07
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
האחיזה תגביל אותך בסופו של דבר...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-04-09, 13:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 13:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
בהחלט יעיל אבל ברגע שתעלה למשקולות רציניות באמת מספיק רגע אחד של חוסר איזון והלכה לך הקריירה,לא מומלץ לדעתי.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
תצוגה לינארית
