|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 02:14
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
MosheB יש מצב אחי שאתה עוזר לי יותר בפרטיות?
אתה יכול לתת את המייל שלך אולי או משו? |
|
|
|
08-02-07, 07:20
|
#22 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-02-07, 08:53
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
MosheB ו P-a-n-1-c אתם יכולים לתת לי תמייל שלכם בבקשה או משו?
|
|
|
|
|
08-02-07, 12:40
|
#24 |
|
Banned
|
Pwer@walla.co.il
אני לא יודע לבנות תפריטים כמו איש מקצוע לדוגמה גיל גרנות מנהל החנות פה יש לך פרטים שלו באתר.. זאת תיהיה האופציה הטובה ביותר בשבילך.. אישית אין לי ניסיון בדברים האלה ואני יכול רק להטעות כי צריך להכיר מה אתה אוהב מה הצרכים שלך וכדומה , אני אישית על הגוף שלי יודע ,אבל על שלך אין לי מושג... |
|
|
|
|
08-02-07, 14:04
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-07, 14:15
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
mosheB אם היתה לי את האפשרות ללכת ולשלם לבן אדם הייתי עושה את זה..
אבל כולי חייל מסכן שמרוויח בקושי 300 שקל אז אין ל כסף כרגע.. בגלל זה אני מחפש מישהו שקצת קצת יעזור.. אם אני הייתי מבין יותר טוב ואנשים היו מבקשים עזרה באמת שהייתי עוזר.. |
|
|
|
|
08-02-07, 14:23
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-07, 14:33
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
דוד אתה יכול לתת לי את המייל שלך?
|
|
|
|
|
09-02-07, 13:24
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אנשים מה קורה?
יש לי בעיה. אתם ראיתי שניסיתי לבנות תפריט אבל התגובות פה היו על הפנים והתפריט לא היה טוב. אני כבר יודע כמעט הכל איך בונים וזה פשוט מבחינת התפריט עצמו מה לשים בכל ארוחה וזה לא כל כך.. אין כאן מישו שמוכן לעזור לי? זה בטוח לא יקח כמה ימים וחודשים. אולי כמה שעות. בבקשה חייב תעזרה שלכם |
|
|
|
|
09-02-07, 13:35
|
#30 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
תן את הערכים בכל ארוחה אני ישבץ לך אכול אין לי זמן פשוט לשבת ולבנות תפריטים אבל אם תתן ערכים אני יעזור
|
|
|
|
|
09-02-07, 13:56
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת ערכים?
אתה מתכוון לזה? התפריט אמור להיות בנוי מ-150 גרם חלבון , 380 גרם פחמימות , 70 גרם שומן. |
|
|
|
|
09-02-07, 15:14
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הוא התכוון לערכים שבתפריט שבנית
__________________
 |
|
|
|
|
|
09-02-07, 17:46
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
התפריט שבניתי הוא על הפנים אז למה להתייחס אליו
נראה לי הוא התכוון למה שרשמתי |
|
|
|
|
09-02-07, 19:51
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
Di-Bol , P-a-n-1-c , MosheB , או כל מישהו אחר שמבין טוב כמוהם.
מישהו ממכם יכול לעזור לי? מה אני מבקש בסך הכל ? עזרה טיפה? זה לא שאני לא יודע כלום , רק קצת עזרה מה אף אחד לא יכול לעזור קצת יותר? לכולם אין זמן? |
|
|
|
|
09-02-07, 23:50
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
עזרה במה???
אתה חייב להיות יותר ספציפי
__________________
|
|
|
|
|
10-02-07, 00:14
|
#36 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הבעיה לבנות תפריט לפי הפרמטרים שאני אמרתי לך מה הבעיה לקחת 150 גרם חלבון ביום 60 גרם שומן 365 גרם פחמימה ופשוט לחלק את זה למספר הארוחות שאתה רוצה לדוגמה תאכל ביום 6 ארוחות? אז כל ארוחה תיהיה מורכבת מ: 25 גרם חלבון , 60 גרם פחמימה , 10 גרם שומן כאשר הארוחה לאחר האימון לא תכלול שומן והארוחה לפני השינה לא תכלול פחמימה(כן אני מאמין בתאוריית הפחמימה הלילית ..) אלו כל החוקים , פשוט תסתכל על הערכים של המזון מאחורה ,קוטג', טונה , דגים , בשר כולשהוא אחר ,פסטה מלאה , אורז מלא , תפוחי אדמה , בטטה , כל מקור פחמימה אחר שבא לך פשוט תסתכל מאחורי על הערך התזונתי ותבנה לך תפריט. כמובן שירקות באים פה גם בחשבון הקלורי והפחממתי (תנסה שיהיו לפחות 5-6 ירקות בצבעים שונים ביום וכ8-12 ירקות סה"כ בתפריט). אין פה ידע , יש פה ארגון זה הכל אף אחד לא יארגן לך את התפריט כי אף אחד לא יודע מה אתה רוצה בחיים שלך ואפילו נראה לי אתה לא יודע מה אתה רוצה מעצמך.. מה גם כל חודשיים בערך צריך לשנות משהו ואתה צריך לדעת בעצמך מה לשנות , מה כל שנייה תרוץ לפורום שישנו לך? , זה כבר נהייה קטע של תזונאי אישי ואם אתה לא רוצה ללכת לאחד כזה , אז תשב על התחת ותקרא קצת מאמרים פה באתר יש לא מעט , תעבוד קצת בשביל זה תאמין לי זה רק יעזור לך... |
|
|
|
|
|
10-02-07, 16:11
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
סבבה הבנתי את זה.
פשוט אני לא מסתדר עם התפריט עצמו מה לשים בכל ארוחה וזה ואתה בעצמך אמרת שאין פה ידע כי את הידע על התפריט כמה אני צריך מכל דבר וזה אני יודע. הבעיה שלי היא בארגון זה הכל. אז מה אני מבקש בסך הכל? רק שמישהו יעזור לי בארגון של התפריט עצמו.זה כל כך קשה? אתה חושב שאם אתה היית במצב שלי והייתי מבין כמוך לא הייתי עזור לך או לאנשים אחרים? בגלל זה אני לא מבין מה קשה כאן? יש לי בעיה בארגון רק צריך שמישהו יעזור לי בזה וזהו. |
|
|
|
|
10-02-07, 17:47
|
#38 |
|
Banned
|
אף אחד לא יעשה לך את זה פה
לך תקרא מאמרים תרכיב לבד אתה יכול לבקש עד מחר , מה גם אם יעשו לך זו תיהיה הטעייה אחת גדולה לגמרי ואתה סתם תפגע מזה |
|
|
|
|
10-02-07, 18:37
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
הטעייה אחת גדולה? איזה הטעייה יכולה להיות? אני יגיד לבן אדם מה אני אוכל והכל ונרכיב ביחד.
מה הסיפור כאן? אתה אומר שאף אחד לא יבנה? סבבה זה מה שאני באמת רואה בפורום הזה , קשה לאנשים לעזור אז בסדר זה לא שלא קראתי מאמרים ואין לי מושג ואני אומר לך אחי בוא תבנה לי תפריט אני לא מבין כלום קח תבנה לי לבד והכל יש לי ידע |
|
|
|
תצוגה לינארית
