|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך מישהוא רציני שיבנה לי תוכנית תזונה
שמעו ככה
אני בן 16 וחצי עובד על מסה (לא רוצה להשמין טחלס רק מסת שריר) 14.7 אחוזי שומן 1.67 גובה מישקל 66 דרך אגב אל תיבנו אלי את זה מדברים יקרים אחושרמוטה וכאלה ויש לי חלבון אופטימון why בבית |
|
|
|
27-09-06, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יבנה לך (אלא אם תשלם לו)
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה מגזימים ואלה אם יש מישהוא שמוכן לעשות טובה בכיף
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו פה מכיר אותך בכלל שהוא יעשה לך טובה ?
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
27-09-06, 22:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואלה יש לך בעיה שאני מבקש עזרה? לא בי מה הבעיה שלכם זה רוצה כסף זה יש לו בעייה שני מבקש טובה כוס אמק
אתם לא רוצים לעזור לא צריך |
|
|
|
|
27-09-06, 22:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש פה בפורום הרבה חברים ורובם בנו לעצמם תפריט תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:49
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אם כבר מדברים אל תפריט...שאני מחשב את ערכים של קלוריות אני מחשב גם את סוכר ענבים וחלבון שאני שותה??
ומה הבדל בין תפרטי של חיטוב ועליה במסה?
__________________
: |
|
|
|
|
27-09-06, 22:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן.
אם אתה לא יודע מה ההבדל איך אתה מתכוון לבנות תפריט?
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:51
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואלה סבבה אחי תגידו ככה אני הבנתי אבל זה למלה מזיין בסכל מיתה שנעזור לך שילך |
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:52
|
#10 |
|
חבר חדש- אזהרה 2
|
בקשר לתפריט אני לא יכול לעזור לך
כי אני לא מבין בנושא,אבל בכללי אתה יודע אל תאכל חטיפים,סתם מיותר,אפילו לא משביע]
תשתה רק מים או דיאט,לא ספרינג וזה למה זה לא מרווה וזה סתם גורם לך להיות צמא יותר,יום אחד תתאמן על משקלים,יום אחרי זה לך על הליכון,אבל תפציץ,תלך מהירת 7.0 עד שתשרוף 500 או 600 קלוריות,תאכל ביצה כל יום,אם אתה בן 18 ומעלה,אז תאכל 2 ביצים כל יום,אל תשתה שוקו אחרי אימון,למה זה יהרוס הכול,בכלל תשתדל לא לשתות שוקו,הארוחה שאני אוכל אחרי אימון היא ביצה וחצי,קופסת טונה,סלט ירקות,גבינה 1 וחצי אחוז,ולחם מלא. מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
27-09-06, 22:53
|
#11 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
תוכנית של ניפוח מעלה במשקל.. ותוכנית של חיטוב מחטיבתי... אבל עדין שאני לוקח קרטאין מה כדי יותר ניפוח או יצוב?
__________________
: |
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
L
O L Wtf? חברה זה הזיון שכל הכי גדול שנראה בפורום! נא להעתיק למסגר ולתלות איפה שהוא!
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אוי ואבוי נתנאל תעשה טובה תקרא מאמרים המצב שלך בקנטים... (לא מתכוון להעליב...)
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:57
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
חח סליחה אל הזיון נקראה :p
__________________
: |
|
|
|
|
27-09-06, 22:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה רשמת...
__________________
|
|
|
|
|
27-09-06, 23:01
|
#16 |
|
מושעה
|
אם אתה בתוכנית ניפוח תואכל הרבה,
ואם אתה בתוכנית עיצוב ומיצוק הגוף תואכל פחות |
|
|
|
|
27-09-06, 23:17
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ואם הוא לא בעיצוב ומיצוק , אלא בפיסול וחיטוב?
|
|
|
|
|
27-09-06, 23:22
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עושים עיצוב עם פיסול וחיטוב עם מיצוק..!  ככה הסוסים מהמכון שלי אמרו... והם סוסים רציניים הם מרימים 40 קילו כל יד..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
28-09-06, 05:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא רוצה שגם נתאמן בשבילך????
|
|
|
|
|
28-09-06, 05:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
קרא מאמרים
אם יש לך שאלות בנושא הרכבת התפריט תזונה אנשים פה ישמחו לעזור לך כפי שעזרו לי |
|
|
|
תצוגה לינארית
