|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-13, 16:58 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה בשומן
התפריט שלי כולל 3000+ קלוריות ביום,215+ גרם חלבון,300+ גרם פחמימות,ו70+ גרם שומן ביום
אני שוקל 85 גובה 83 וחצי בן 15 ואני חושב שכל מה שאני עולה זה שומן מאז שהתחלתי מסה עליתי איזה 5 קילו אבל אני חושב שהרבה מזה זה שומן וגם אני חושב שעד שאני מצליח לעלות שוב זה רק שומן ובקושי שריר.... אני מפחד לחטב ולחזור כמעט לאותה נקודה שהתחלתי את המסה ובקושי לראות שינוי למשהו יש מושג מה לעשות?? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עלייה בשומן לעומת שריר | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 4 | 23-05-10 16:59 |
להעלות בשומן | גד"שניק | אימונים | 62 | 08-01-10 14:46 |
עלייה חדה בשומן(?) | nirl | תזונה ותוספים | 7 | 24-05-07 19:41 |
עזרו לי לבנות תוכנית אימונים (עלייה איטית ויציבה במסה וירידה איטית ויציבה בשומן). | דין. | אימונים | 2 | 24-03-07 01:16 |