|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחמניה...ערכים תזונתיים.
אני יכול יום אחד במקום 200גרם אורז//פסטה לאכול לחמניה?
בלחמניה אחת יש 4.4 שומן בערך זה שומן רווי? ובלחמניה יש 41.6 פחמימות זה פחמימות מורכבות? (כמו אורז//פסטה?) |
|
|
|
28-10-08, 22:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל אני ממליץ לך להעביר את כל המזונות האלו למקבילים המלאים שלהם, בטח כשאתה בחיטוב.
אתה יכול לעשות את החילוף הזה וגם באופן לא חד פעמי, מה שאתה מעדיף, אבל זה תלוי בכמות הפסטה\אורז שאתה אוכל, כי יכול להיות נגיד שאתה אוכל 100 גרם אורז מבושל, שהערכים שלו הרה יותר נמוכים מבלחמניה ככה שההחלפה לא ממש תתאים לשאר התפריט. סה"כ, לחם מלא זה מזון שבטח אפשר לכלול בתפריט שלך |
|
|
|
|
28-10-08, 22:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בלחמניה יש פחות קולוריות מפסטה//אורז אבל יש יותר שומן זה מה שמדאיג אותי. (בלחמניה שיש לי בבית היא 75 גרם)
ואיזה לחמניה עדיף לאכול מחיטה מלא או רגיל? והשומן שיש בלחמניה זה שומן רווי? או שומן טוב? (בשקית של הלחמניה כתוב רק שומן לא כתוב רווי או משהו כזה) תודה רבה לך the animal אתה פשוט מלך!  |
|
|
|
|
29-10-08, 07:47
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפי כמות השומן הרווי ביחס לאיכותי שאמרתי לי שיש לך בתפריט, אז לא נורא בכלל שתוסיף גם קצת שומן לא איכותי. אני אומר לך את זה בהנחה שזה מתחלק בערך שווה בשווה השומן האיכותי והלא איכותי. |
|
|
|
|
|
29-10-08, 12:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בתפריט צריך להיות שומן 1 על כל קילו?
וחצי מימנו צריך להיות איכותי? |
|
|
|
|
29-10-08, 13:09
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
לחמניה ממוצעת
300 קלוריות 55 ג' פחמימה 10 ג' חלבון 4-5 ג' שומן |
|
|
|
|
29-10-08, 15:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המממ אני יודע את הערכים תזונתיים.
 |
|
|
|
|
29-10-08, 16:32
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-08, 16:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
