|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-07, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחלב
אהלן!
רציתי לדעת עם בחלב יש חומצות אמינו? על הדרך אני ישאל עוד שאלה בשביל לא לפתוח עוד פוסט... שילוב של פחממה מלאה עם פשוטה הופכת למלאה כמו בחלבון?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
08-03-07, 21:34
|
#2 |
|
Banned
|
1.נראה לי שכן בכמות קטנה
2.כן אבל אתה לא תדע כמה חלבון לא מלא הושלם בתהליך ספיגה/עיכול של האוכל , לכן לא ממש מחשבים את החלבון הלא מלא... מה שכן קיטניות+דגן יביאו לך חלבון מלא ,ועוד שילובים כאלה מוזרים ואחרים . מה שלא יהיה בטוח לדוגמה לחם עם בשר , לא בהכרח הכל יושלם לכן לא מחשבים דבר כזה.. |
|
|
|
|
08-03-07, 21:38
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין כזה דבר פחמימה מלאה. המושג הזה מתיחס רק לחלבון, והכוונה בו הוא שהחלבון מכיל את כל 8 חומצות האמינו החיוניות. |
|
|
|
|
|
09-03-07, 13:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
הבנתי שבחלב יש גם חומצות bcaa ... המליצו לי לשתות חצי שעה לפני אימון כוס חלב (250 מ"ל)
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
09-03-07, 14:55
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
09-03-07, 15:06
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
פחמימה מורכבת: לחם מלא אורז מלא קמח מלא וכו פחמימה פשוטה : סוכר לחם לבן אורז לבן וכו אתה אולי מיתכון לזה שבשביל להשיג חלבון מלא צריך שלוב של דגן ואז זה נהפך לחלבון מלא כמו אורז ועדשים לחם וחומוס וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
09-03-07, 15:23
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול לאכול שעה-שעה וחצי לפני אימון ארוחה עם חלבון, זה לא משנה איזה מקור חלבון אתה צורך. גבינות, חלב, בשר, ביצים, דגים... הכל הולך. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
