|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-11, 21:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזו שיטה עדיפה?
איזו שיטת אימון עדיפה יותר לנפח שריר ?
חזרות של כמה תרגילים לדוגמא : בנץ פרס-9 > מקבילים-9 > מתח-9 >מסור >9 כל זה כפול 4 פעמים או שיותר יעיל יהייה לבצע את האימון כך : בנץ פרס 9x4 > מקבילים 9x4 > מתח 9x4 > מסור 9x4 ? |
|
|
|
29-04-11, 11:41
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
?
לא הסברתי את עצמי טוב שאין תגובות?
|
|
|
|
|
29-04-11, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון האם לעבוד עם כולם במקביל או האם לעבוד אחד - אחד?
|
|
|
|
|
30-04-11, 07:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
בדיוק
התרגילים הם סתם לדוגמא ...
9 בנץ פרס אחרי זה 9 מקבילים אחרי זה 9 מתח ואחרי זה 9 מסור ..מנוחה קטנה ושוב לחזור על הרצף הזה 4 פעמים.. או שעדיף לעשות כל תרגיל 4 פעמים אחד אחרי השני ולעבור לתרגיל הבא... מה עדיף ?.. |
|
|
|
|
30-04-11, 09:07
|
#5 |
|
Banned
|
אתה מתמקד רק בחזה או משהו?
|
|
|
|
|
30-04-11, 10:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעשות כול תרגיל בנפרד- זה בטוח
|
|
|
|
|
30-04-11, 16:31
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לא.
לא מתמקד במשהו ספציפי....
כלומר אני מפריד תרגילי דחיקה ומשיכה באימונים שונים.... הקטע אם כדאי לשלב פעם אימון כזה ופעם אימון כזה (אלה שהזכרתי למעלה).....או שעדיף את לסיים את כל תרגיל (4 פעמים) ולעבור לתרגיל הבא |
|
|
|
|
30-04-11, 20:39
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה מה שיחסוך לך זמן, הקרוסלה הזאת סתם נשמעת מטופשת ואתה גם סתם תפריע למתאמנים אחרים אם כל דקה תעבור למקום אחר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-04-11, 22:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כמו כן הקרוסלה הזאת גורמת לכך שיש לך יותר מידי זמן מנוחה עד שאתה חוזר לאותו מכשיר..
ככה יוצא שאתה לא עובד באגרסיביות בכול תרגיל וזה לא טוב.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזו אבקה עדיפה? | hello | תזונה ותוספים | 12 | 04-04-09 00:51 |
| איזו תוכנית אימונים עדיפה ? | nirbj | אימונים | 5 | 09-03-09 18:04 |
| איזו אבקה עדיפה? | maaw | תזונה ותוספים | 6 | 21-12-08 15:27 |
| איזו אבקת חלבון עדיפה? | evy_s | תזונה ותוספים | 3 | 29-08-07 10:30 |
תצוגה לינארית
