ארוחת בוקר

[htnoam]

היי כולם,
אני צריך את עזרתכם בעניין ארוחת בוקר,
אני איש היי-טק, כל בוקר מגיע למשרד ואוכל פה ארוחת בוקר
התחלתי להתאמן לא מזמן, אני לא מעוניין להעלות מאסה יותר מידי.
הייתי שמח לקבל המלצות על ארוחת בוקר מהמצרכים הקיימים במשרד פה.
המקרר שלנו מורכב מ:
חלב, גזר, גבינה צהובה, גבינות שונות עד 5% (קוטג', גבינה לבנה וכו')
פריכיות,לחם רגיל, חומוס ומים.

ברור לי שמהמרכיבים האלו לא ניתן להרכיב ארוחת בוקר מצויינת, אך אשמח לדעת בכל מקרה מה דעתכם.

כל תגובה תתקבל בברכה
תודה.