|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-13, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה גישת ההעמסה שלכם בתקופת מסה?
יש שלוש גישות:
1. מהאלה שמחשבים כל גרם שהם מכניסים כך שייצא כמות הקלוריות שנקבעו להם בתפריט 2. מהאלה שמקפידים על התפריט אך לא יותר מידי כי אפשר פשוט להשתגע מזה.. בכל אופן הם לא אוכלים שטויות כשלא צריך 3. מהאלה שבלי תפריט - שפשוט טוחנים בלי סוף ולא עושים חשבון, ואז בתקופת חיטוב מורידים את השומן אני גישה 2. מה אתם? דבר נוסף, אני אפילו עושה אירובי כדי להתיר לעצמי לאכול שטויות בכמות גדולה ששוות ערך לאירובי שעשיתי |
|
|
|
26-03-13, 21:51
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אף אחת מהגישות.. אני אישית לא סופר את הקלוריות מהסיבה שאני אוכל 4 ארוחות עשירות ביום שמכילות מספיק חלבון ופחמימה, לא אוכל ג'אנק פוד, חטיפים, ושטויות.. וכמובן שותה רק מים.
לגבי מה שאמרת שאתה מרשה לעצמך לאכול שטויות בגלל שעשית אירובי - טעות גדולה.
__________________
פיתוח גוף |
|
|
|
|
26-03-13, 22:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
+1 מסכים איתך ב100% |
|
|
|
|
|
27-03-13, 01:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-13, 01:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בתקופת המאסה היתי סופר כל קלוריה,אופי פשוט לא אוהב חוסר ודאות.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לקיחת קריאטין אחרי תקופת ההעמסה אמור להיות 5 גרם ליום כאילו כפית? | digidigi | תזונה ותוספים | 21 | 30-08-09 19:48 |
| מה אתם שמים בדייסה שלכם? | pala | תזונה ותוספים | 2 | 06-05-09 21:39 |
| ההעמסה שלפני הרצח בחיטוב | FireFox | תזונה ותוספים | 6 | 17-05-08 18:53 |
| במוצר שמכיל קריאטין, טאורין וגלוטמין מותר לעשות את שלב ההעמסה? | shay | תזונה ותוספים | 4 | 06-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
