|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-09, 23:24
|
#1 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
עכשיו קניתי יהומבין,אני רוצה לרדת ל%12 ולהתחיל לקחת..עוד שבועיים שלושה אני אעלה תמונות. |
|
|
|
|
11-11-09, 21:01
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
 יש לי סניף דאנק אנד דונאטס במרחק של 10 צעדים מהבית אם בשישי אין קינוח, קופצים להביא משם ומלמד אני במסה אחי, אבל נקייה, אני לא מת על לעלות הרבה בשומן, שנה שעברה עשיתי את זה ולדעתי זו טעות...כמו שאמרתי, תאכל הרבה אוכל אבל אוכל איכותי ואתה תראה שאתה לא "תשמין".הוספתי אותך לאיסי עוד מעט אני אתחבר.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-11-09, 07:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 07:58
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 08:02
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אשכול על פאקינג סופגניות והתחלתם להתווכח על תוכניות נפח גם פה ?
איך לעזאזל הגעתם מסופגניות לביל סטאר ו 5x5 . תסתמו את הפה כבר אני חולה סופגניות ... אני יאכל כל כך הרבה סופגניות שאני אקיא ואז אוכל עוד סופגניות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
12-11-09, 08:20
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 12:32
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני יושב פה וצוחק כמו הילדים המפגרים מאקי"ם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 16:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא רציני גר בבוסטון? |
|
|
|
|
|
12-11-09, 17:52
|
#9 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-11-09, 23:46
|
#10 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אם אני עושה כבר צ'יט אז אני ילך למסעדת המבורגרים טובה
אני לא יבזבז את הצ'יט על סופגניה עלובה למרות שזה טעים ואני יכול לאכול 10 בלי הפסקה (וגם קרמבו) בעסה שאני לא יהיה פה בחנוכה =(
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הערך התזונתי שרשת זה לסופגניה אחת?
עכשיו אני אומר תודה לאלוהים שאני לא אוהב את החרא הזה.. כמו שאמרו כבר, זה נחמד בתור ילד.. אבל גם עוד לפני שהתחלתי להתאמן ושמעתי כמה זה משמין, וואלה אני מעדיף חטיף אנרגיה או שטות אחרת שעדיין לא מגיע לרבע מזה בערך.. הרי לא מזה ולא מזה תשבע, סתם בצק ובפנים ריבה שאתה יכול לאכול גם מהצנצנת.. והקמח? סתם מלכלך את כל הידיים והחולצה.. גם בבורקס ובפיצה(כשכבר יוצא לי לאכול אחת ל..) אני מעיף לקיבינמט את הבצק.. מה טעים בזה? |
|
|
|
|
12-11-09, 13:52
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לכם לאכול את הסופגניות בשיטות 5x5 או ss , למה ? כי אתם עדיין צעירים וההתאוששות שלכם טובה ככה תוכלו לעלות בכמות סופגניות מדי יום!!!
בלי סופגניות לא רואים תוצאות - מארק חויפיטו שולט !
__________________
 |
|
|
|
|
12-11-09, 17:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 19:23
|
#14 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
חחחחחח דניאל יא מכוער לך לך תאכל שווארמה עם "טחינה"....
עברתי לגור בארה"ב לפני שנה וחצי ונולדתי בארץ
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-11-09, 20:30
|
#15 |
|
Banned
|
עם שוקולד זה הכי טעים =]
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
