|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-11, 15:49
|
#101 |
|
נפיחון
|
אושר- מקבל אתה הערה אנסה כמה שיותר להשתפר.
נדב- יכול ליהיות שאתה צודק אני אמשיך לנסות. Smurf- מה? |
|
|
|
21-06-11, 16:24
|
#102 |
|
חבר פעיל
|
בסרטון שומעים אותך מדבר עם הספוטר בזמן הלחיצה בבנץ ועם אחד החברה במכון בדד ליפט. חדל קשקשת, זה סתם מפריע לסט.
|
|
|
|
|
21-06-11, 16:28
|
#103 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-11, 16:29
|
#104 |
|
חבר פעיל
|
אמרו כבר הכל בהצלחה (:
|
|
|
|
|
21-06-11, 17:09
|
#105 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איגור הדדליפט לא טוב... כאילו שכחת כל מה שעברתי איתך עליו
גב ישר(חזה זקוף בחוץ!), להחזיק את המוט חזק, להסתכל קדימה ולדחוף את הרצפה, המוט יעלה, אתה רק תשמור על חזה בחוץ ויהיה טוב... הטכניקה לא נראית טוב בכלל בסרטון, התחת עולה מהר מדי, הברכיים נעולות מהר מדי לפני שבכלל השתמשת בהן כמעט, הגב עגול(בזבוז כוח, לא יעיל)... לא סתם אמרתי לתרגל טכניקה, ברגע שתהיה טכניקה פיקס תתקדם אין לך מה למהר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-06-11, 18:25
|
#106 |
|
חבר פעיל
|
הנחש תצעק עליו את כל זה ושים לו באיפוד..
|
|
|
|
|
21-06-11, 18:28
|
#107 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-11, 18:31
|
#108 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הרגישו טון כי אתה מושך בטכניקה לא טובה
יום ראשון אמור להיות לך דדליפט, תבוא במשמרת שלי נעבוד על טכניקה שוב
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-06-11, 18:53
|
#109 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-11, 22:47
|
#110 |
|
חבר פעיל
|
עם הדדליפט שלך ככה בחזרה הראשונה של 140 אני לא רוצה לדעת איך הרמת 170 ל5 זה נראה כאילו בחיים לא עשיתה דדליפט נכון וזה לא תירוץ שינה אוכל ..למשקל כזה ..חבל
ולצערנו יש את הימים האלה שמשקל קל מרגיש טון הכל בגלל העבודה שינה אוכל אמרו הכל בהצלחה בהמשך
__________________
|
|
|
|
|
21-06-11, 22:52
|
#111 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ותודה על התגובות. |
|
|
|
|
|
21-06-11, 22:55
|
#112 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בנאדם דחוף ללמוד את הטכניקה אתה תזיין לעצמך את הגב ככה אתה עושה סטיף לג עם גב עגול, בבנץ' פשוט קח את הרגליים כמה שיותר אחורה תלחץ את הטרפזים חזק על הספסל שתרגיש אותם תעגל את הגב, ותוריד את המוט נמוך יותר מקו הפטמות והכל יהיה בסדר, אתה יודע איפה למצוא את כל הסרטונים המדוברים. |
|
|
|
|
|
21-06-11, 22:58
|
#113 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-11, 23:53
|
#114 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
טכניקה יותר חשובה מהכל בהרמות, אין מה לנסות שיאים עד שאתה לא מושך עם גב ישר יחסית, ברגע שיש טכניקה אתה תשבור שיאים מהר מאוד
רק אל תגזים עם האוכל אם אין לך שיאים בסקבט ובדדליפט שוב אני אומר, כי אתה תשמין מהר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-06-11, 00:00
|
#115 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-11, 00:14
|
#116 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא רוצה לתת לך מספר רק אל תשמין ולא תתחזק כי אתה בסוף תצטער על זה כשתתחיל חיטוב.
נעבוד שבועיים-שלוש על טכניקה בכל ההרמות, ואחרי זה יש לך זמן להתקדם מלא עד שתתקע
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-06-11, 20:07
|
#117 |
|
נפיחון
|
אימון סבבה. שוב ניסיתי סקוואט עם 60 קילו והתרסקתי עקב כאב בלתי נסבל בברך. בקרוב בדיקות אצל אורטופד.
פרס סבבה לגמריי 3x5 77.5 מתקדם טוב. מתח עם משקל 3x5 שאלה קטנה רק-אימון שלישי בשבוע אמור ליהיות אימון התאוששות? |
|
|
|
|
23-06-11, 20:40
|
#118 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אין התאוששות בss זה שואה רצופה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
23-06-11, 20:43
|
#119 |
|
נפיחון
|
זו תוכנית של גברים אין מה לעשות. האם אתה גבר ערז?
|
|
|
|
|
23-06-11, 20:47
|
#120 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אני עחלה גוור.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק | godam | פורום לוגים | 351 | 21-10-11 15:27 |
| בקשר לסיבי הכוח (b) | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 11 | 18-04-11 14:45 |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| מאסה בכל הכוח עד הגיוס (עדכון פרונט) | Mr.O | גלריות הגולשים | 1 | 16-02-10 19:43 |
תצוגה לינארית
