לחתוך את הקלוריות לחצי ליום אחד בשבוע

gustavo · 07-05-12, 19:30

קראתי באתר מאמר של רגב אליה- לשחיפים שרוצים להעלות במשקל

שבו הוא ממליץ יום אחד בשבוע לחתוך לחצי את כמות הקלוריות/מזון.
ניסיתי לעשות את זה ואני נהיה ממש ממש רעב!

זה משהו מוכר ומקובל לחתוך יום אחד בשבוע את הקלוריות בחצי?

יש פה עוד אנשים שעושים את זה?

Lеon · 07-05-12, 19:39

אילתרי פעם, הביא תוצאות אבל שוב יש הרבה דרכים להגיע למטרה אחת.
אם אתה לא אוכל יותר מ-8 שעות,חילוף החומרים שלך יורד ב-20-40%, אז שים לב שאתה לא אוכל רק ארוחה אחת ביום.
חוץ מזה תנסה לאכול אוכל משביע כלומר פחמימות מורכבות,סיבים תזונתיים,שומן איכותי,חלבון מלא: טונה,גביע קוטג עם שיבולת שועל וכו.
אם אתה מקץץ בחצי את כמות הקלוריות שלך שים לב שאתה מחלק אותם לארוחות קטנות: אתה בכל מקרה תהיה רעב ככה זה- הגוף רגיל לכמות אוכל מסוימת ואם אתה משנה את הכמות\איכות בצורה דרסטית הגוף יתן את שלו.
עד 3 ימים אפשר לאכול דייטה דלת קלוריות(יש עדיין סכנה למסת שריר כן?), אבל רק אחרי 3 ימים אתה פוגע בחילוף חומרים שלך באופן ניכר.
לקצץ בחצי זה הרבה לא מבין למה פשוט לא להוריד איזה 500 מהתפריט או פשוט לשרוף 500 מתחת לBMR.

זה מוכר. זה לא מקובל. זה מביא לתוצאות. זה כרוך בסכנה(אתה פוגע בהורמוני גדילה אם אתה לא אוכל מספיק אוכל הן משומן,חלבון,סיבים,ויטמינים וכו.
אתה יכול לתת לגוף שלך להתרגל- אם תעשה 2 ימים בשבוע LOW CALORIE , ובשאר הימים תאכל את הBMR שלך או יותר אתה תגיע לתוצאות ואם הזמן גם תפסיק להיות רעב.
ההתרונות שאתה יכול ההפך: להגדיל את הורמוני הגדילה בגוף באופן טבעי כמו GH,טוסטסטרון. צריך ממש לדעת מה אתה עושה, תחפש ZIGZAG DIET יש לזה עוד שם לא זוכר אבל אם תמצא ותתעניין תגיע לתוצאה יפה הן מבינה הוספת מסת שריר רזה או הורדת אחוזי שומן.
http://drsquat.com/content/knowledge-base/zigzag-diet
(בואנה אני שמתי את המאמר הזה 20 פעמים כבר

)

07-05-12, 19:30	#1
gustavo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של gustavo הודעות: 27	לחתוך את הקלוריות לחצי ליום אחד בשבוע קראתי באתר מאמר של רגב אליה- לשחיפים שרוצים להעלות במשקל שבו הוא ממליץ יום אחד בשבוע לחתוך לחצי את כמות הקלוריות/מזון. ניסיתי לעשות את זה ואני נהיה ממש ממש רעב! זה משהו מוכר ומקובל לחתוך יום אחד בשבוע את הקלוריות בחצי? יש פה עוד אנשים שעושים את זה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קלוריות ליום	ebeck	תזונה ותוספים	16	10-10-08 18:48
איך אפשר לחתוך חלק של שיר שאני רוצה?	EyalHa	פיתוח גוף-כללי	17	27-01-08 21:24
שאלה בקשר ליום מנוחה בשבוע - כנסו בבקשה	yoni2k	תזונה ותוספים	4	12-09-07 13:56
חישוב כמות הקלוריות הפחמימות והשומן ליום	Mo$h!ko	תזונה ותוספים	1	30-07-07 14:38

07-05-12, 19:39	#2
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	אילתרי פעם, הביא תוצאות אבל שוב יש הרבה דרכים להגיע למטרה אחת. אם אתה לא אוכל יותר מ-8 שעות,חילוף החומרים שלך יורד ב-20-40%, אז שים לב שאתה לא אוכל רק ארוחה אחת ביום. חוץ מזה תנסה לאכול אוכל משביע כלומר פחמימות מורכבות,סיבים תזונתיים,שומן איכותי,חלבון מלא: טונה,גביע קוטג עם שיבולת שועל וכו. אם אתה מקץץ בחצי את כמות הקלוריות שלך שים לב שאתה מחלק אותם לארוחות קטנות: אתה בכל מקרה תהיה רעב ככה זה- הגוף רגיל לכמות אוכל מסוימת ואם אתה משנה את הכמות\איכות בצורה דרסטית הגוף יתן את שלו. עד 3 ימים אפשר לאכול דייטה דלת קלוריות(יש עדיין סכנה למסת שריר כן?), אבל רק אחרי 3 ימים אתה פוגע בחילוף חומרים שלך באופן ניכר. לקצץ בחצי זה הרבה לא מבין למה פשוט לא להוריד איזה 500 מהתפריט או פשוט לשרוף 500 מתחת לBMR. זה מוכר. זה לא מקובל. זה מביא לתוצאות. זה כרוך בסכנה(אתה פוגע בהורמוני גדילה אם אתה לא אוכל מספיק אוכל הן משומן,חלבון,סיבים,ויטמינים וכו. אתה יכול לתת לגוף שלך להתרגל- אם תעשה 2 ימים בשבוע LOW CALORIE , ובשאר הימים תאכל את הBMR שלך או יותר אתה תגיע לתוצאות ואם הזמן גם תפסיק להיות רעב. ההתרונות שאתה יכול ההפך: להגדיל את הורמוני הגדילה בגוף באופן טבעי כמו GH,טוסטסטרון. צריך ממש לדעת מה אתה עושה, תחפש ZIGZAG DIET יש לזה עוד שם לא זוכר אבל אם תמצא ותתעניין תגיע לתוצאה יפה הן מבינה הוספת מסת שריר רזה או הורדת אחוזי שומן. http://drsquat.com/content/knowledge-base/zigzag-diet (בואנה אני שמתי את המאמר הזה 20 פעמים כבר )