צריך תרגילים לחזה עליון

XxgalxX · 06-09-06, 16:19

אחים שלי אני צריך תרגילים לחזה עליון ותרגילים עם אפשר בבקשה לא של חדר כושר כי אני לא בחדר כושר...תודה מראש!

PcGunMan · 06-09-06, 16:21

שים את הרגלים שלך גבוהות והידים היו נמוכות יותר מהרגלים

Ori_D · 06-09-06, 16:40

יש לך ספה מתכווננת לשיפועים?

XxgalxX · 06-09-06, 18:04

Pcgunman לא הבנתי כל כך אותך מה בשכיבות שמיכה לעשות ככה או מה??!
ואורי אין לי ספה כזאת אחי..יש לכם אולי איזה תרגילים טובים עם תמונה כי אני חייב פיתוח לחזה העליון התחתון הוא חזק וטוב

Ori_D · 06-09-06, 18:39

בלי ספה מתכווננת אני לא יודע איך לעזור לך, זה לא רק חזה עליון אתה מאוד מוגבל בתרגילים.

ושכיבות סמיכה זה לא הכי טוב כי אתה מהר מאוד מתרגל למשקל הגוף שלך ולא יכול להגיע לכשל יותר.

בכל מקרה שכיבות סמיכה לחלק העליון זה בשיפוע חיובי לא שלילי!
כלומר הידיים מונחות על מיטה או משהו גבוה שהידיים יהיו יותר גבוהות מהרגליים

XxgalxX · 06-09-06, 19:32

אההה סבבה תודה בכל מיקרה אני ינסה את התרגיל את תודה אחי!
אהה ד"א אפשר לשים גם ת'ידיים על הקיר כמובן שהם יהיו למעלה כזה..
זה אפשרי?

Ori_D · 06-09-06, 20:06

:):):):) אתה תחליק ותדפוק את הפרקים שלך
תנסה לאלתר משהו שאתה יכול להניח את הידיים כמו בנאדם

Takima · 06-09-06, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

בלי ספה מתכווננת אני לא יודע איך לעזור לך, זה לא רק חזה עליון אתה מאוד מוגבל בתרגילים.

ושכיבות סמיכה זה לא הכי טוב כי אתה מהר מאוד מתרגל למשקל הגוף שלך ולא יכול להגיע לכשל יותר.

בכל מקרה שכיבות סמיכה לחלק העליון זה בשיפוע חיובי לא שלילי!
כלומר הידיים מונחות על מיטה או משהו גבוה שהידיים יהיו יותר גבוהות מהרגליים

בדיוק להיפך. כדי לאמן את החזה העליון בשכיבות סמיכה השיפוע צריך להיות שלילי.

**jonathan** · 06-09-06, 20:28

בוא נגיד שתרגיל ל"חזה עליון"זה לא מה שישתן לך חזה עליון
תעבוד בכללי על החזה,תשלב כל מיני זוויות
תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך
ותראה תוצאות

Ori_D · 06-09-06, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

בדיוק להיפך. כדי לאמן את החזה העליון בשכיבות סמיכה השיפוע צריך להיות שלילי.

אז למה לחזה עליון בבנצ'ים עושים שיפוע חיובי ולא שלילי?

Takima · 06-09-06, 20:57

שאלה אחרת: למה בלחיצת כתפיים בעמידת ידיים אתה הפוך?

Antonator1 · 06-09-06, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

שאלה אחרת: למה בלחיצת כתפיים בעמידת ידיים אתה הפוך?

אני לא ממליץ לך לעשות את זה, כשעשיתי את זה פעם אחרונה, כמעט התפוצץ לי הראש.

Ori_D · 06-09-06, 21:11

אתה הפוך אבל התנועה נשארת אותה תנועה בדיוק

Antonator1 · 06-09-06, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

אתה הפוך אבל התנועה נשארת אותה תנועה בדיוק

אורי, שם המשפחה שלך זה דן במקרה? סליחה על אי הסודיות.

Ori_D · 06-09-06, 21:19

כן אתה מכיר אותי?
או ששאלת את אוהד או גיל כמו משועמם?

Takima · 06-09-06, 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

אתה הפוך אבל התנועה נשארת אותה תנועה בדיוק

ומסובבת 180 מעלות הפוך.

Antonator1 · 06-09-06, 21:23

לא, סתם יש לי קשרים... ביום שישי אני בגילה, אולי נארגן מפגש פורום מינורי? יהיה כדורגל!

Ori_D · 06-09-06, 21:24

:):):):) קשרים מפסגת זאב? מי מכיר אותי משם? דוד ממרם? מאיר בנישו? אלמוג יצחקי?

תגיד לי איפה תהיה ביום שישי בגילה

Antonator1 · 06-09-06, 21:25

תגיד לי איפה להיות, אני אהיה שם, אני מכיר את גילה כמו את כף היד שלי. מתנ"ס אולי?

סתם, משיהי מהשכבה שלך שאני מכיר אמרה לי - אמרתי לה למסור לך, לגיל ולאוהד ד"ש מאנטון...

Ori_D · 06-09-06, 21:26

בוא בוא אליי לאי סי אני לא יכול עם הטלפון השבור הזה
232349036

06-09-06, 16:19	#1
XxgalxX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של XxgalxX הודעות: 491	צריך תרגילים לחזה עליון אחים שלי אני צריך תרגילים לחזה עליון ותרגילים עם אפשר בבקשה לא של חדר כושר כי אני לא בחדר כושר...תודה מראש!

06-09-06, 16:40	#3
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	יש לך ספה מתכווננת לשיפועים? __________________

06-09-06, 18:39	#5
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	בלי ספה מתכווננת אני לא יודע איך לעזור לך, זה לא רק חזה עליון אתה מאוד מוגבל בתרגילים. ושכיבות סמיכה זה לא הכי טוב כי אתה מהר מאוד מתרגל למשקל הגוף שלך ולא יכול להגיע לכשל יותר. בכל מקרה שכיבות סמיכה לחלק העליון זה בשיפוע חיובי לא שלילי! כלומר הידיים מונחות על מיטה או משהו גבוה שהידיים יהיו יותר גבוהות מהרגליים __________________

06-09-06, 20:06	#7
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	:):):):) אתה תחליק ותדפוק את הפרקים שלך תנסה לאלתר משהו שאתה יכול להניח את הידיים כמו בנאדם __________________

06-09-06, 21:11	#13
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	אתה הפוך אבל התנועה נשארת אותה תנועה בדיוק __________________

06-09-06, 16:21	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	שים את הרגלים שלך גבוהות והידים היו נמוכות יותר מהרגלים

06-09-06, 18:04	#4
XxgalxX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של XxgalxX הודעות: 491	Pcgunman לא הבנתי כל כך אותך מה בשכיבות שמיכה לעשות ככה או מה??! ואורי אין לי ספה כזאת אחי..יש לכם אולי איזה תרגילים טובים עם תמונה כי אני חייב פיתוח לחזה העליון התחתון הוא חזק וטוב

06-09-06, 19:32	#6
XxgalxX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של XxgalxX הודעות: 491	אההה סבבה תודה בכל מיקרה אני ינסה את התרגיל את תודה אחי! אהה ד"א אפשר לשים גם ת'ידיים על הקיר כמובן שהם יהיו למעלה כזה.. זה אפשרי?

06-09-06, 20:28	#9
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	בוא נגיד שתרגיל ל"חזה עליון"זה לא מה שישתן לך חזה עליון תעבוד בכללי על החזה,תשלב כל מיני זוויות תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך ותראה תוצאות

06-09-06, 20:57	#11
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	שאלה אחרת: למה בלחיצת כתפיים בעמידת ידיים אתה הפוך?

06-09-06, 21:19	#15
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	כן אתה מכיר אותי? או ששאלת את אוהד או גיל כמו משועמם? __________________

06-09-06, 21:23	#17
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	לא, סתם יש לי קשרים... ביום שישי אני בגילה, אולי נארגן מפגש פורום מינורי? יהיה כדורגל! __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

06-09-06, 21:24	#18
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	:):):):) קשרים מפסגת זאב? מי מכיר אותי משם? דוד ממרם? מאיר בנישו? אלמוג יצחקי? תגיד לי איפה תהיה ביום שישי בגילה __________________

06-09-06, 21:25	#19
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	תגיד לי איפה להיות, אני אהיה שם, אני מכיר את גילה כמו את כף היד שלי. מתנ"ס אולי? סתם, משיהי מהשכבה שלך שאני מכיר אמרה לי - אמרתי לה למסור לך, לגיל ולאוהד ד"ש מאנטון... __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

06-09-06, 21:26	#20
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	בוא בוא אליי לאי סי אני לא יכול עם הטלפון השבור הזה 232349036 __________________