|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 14:58 | #1 |
Banned
|
שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות
עשיתי לי תפריט לעלייה במאסה
עכשיו יש לי ככה 160 גרם חלבונים 431 גרם פחמימות ו47 גרם שומנים.. זה בסדר ? או שלעלות עוד קצת את החלבונים ולהוריד מהפחמימות? |
11-11-08, 15:01 | #2 |
חבר פעיל
|
זה תלוי במשקל בגוף שלך
בעקרון תשאף ל2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף וגרם שומן לכל ק"ג גוף, שאר הקלרויות יגיעו מפחמימות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
11-11-08, 15:04 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם בלי לראות את הפרטים שלך זה נראה בסדר, אם זאת כמות הקלוריות המתאימה לך.
__________________
|