|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 18:32
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
אחיזה צרה
תגידו באחיזה צרה ליד אחורית לאיפה צריך להוריד את המוט לחזה או מתחת לחזה?
ועוד שאלה צריך להחזיק ידיים צמודות אחת לשנייה? |
|
|
|
19-08-08, 18:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
את המוט מורידים לכיוון הבטן אני מוריד למשל בטן עליונה...
לגבי היידים לא הן לא צריכות להיות צמודות אחת לשנייה אבל גם לא רחבות כמו לחיצת חזה בין לבין מין מצב שתאכל להוריד את המוט והוא יתלבש בדיוק ככה שהמרפקים מלטפים את הבטן ד'א תזכור לנעול מרפקים חשוב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
19-08-08, 19:10
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מוט יורד לכיוון הפטמות, והמרפקים כלפי פנים
|
|
|
|
|
19-08-08, 23:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מוט מורידים לכיוון הבטן עליונה והחזה התחתון המרפקים צמודים לגוף והידיים מונחות על החלק החלק של המוט האולימפי ואפשר גם קצת יותר רחב..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
