|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 07:51 | #21 |
חבר פעיל
|
לקחתי את מה שמצוטט מ pubmed, את המחקר עם השחקני פוטבול(שהוא מפורסם), וגם המחקר עם העכברים(למרות שהוא יותר קשור לala) אני לא מוצא.
יצא ליקרוא מצגת של רפי שטקלר, שזה מה שהוא ממליץ, וגם מולי אפשטיין(שאני מאוד מעריך) כתב את זה בסיכום על קריאטין. בגלל שאני יודע שאתה לא סתם תגיד דברים, השבוע לא יצא לי אבל אני יבדוק עוד. |
10-09-08, 08:28 | #22 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אחלה, אני מכיר את כל הדברים האלה שכתובים בpubmed. אתה צריך להבין אבל שלכמויות יש חשיבות. כמו שאמרו פה וזה נכון מאוד, סוכר ענבים כן יכול לעזור לספיגה אבל רק בכמויות גבוהות. אתה אמרת שמספיק לקחת 5 גרם עם הקריאטין. אז כשאתה מחפש, תחפש גם מקום שכתוב בו שכמות כזו מספיקה.
|
10-09-08, 09:15 | #23 | ||
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מצחיק, עכשיו שמתי לב:
ציטוט:
ציטוט:
|
||
10-09-08, 09:29 | #24 |
Banned
|
כשאנשים יתחילו להשתמש בכפתור ה"חיפוש" אנחנו נמנע מעצמנו ויכוחים מטופשים שהתדיינו עליהם מאות פעמים כבר על גבי דפי הפורום, ושוב יצוץ איזה ויקינג שיחשוב שהוא גילה כאן פריצת דרך בתחום הקריאטין.
|
10-09-08, 17:12 | #25 |
חבר פעיל
|
אני לא מוצא את החלק שהבאתי בחלק שאתה הבאת, אבל כמו שאמרתי השבוע לא יצא לי, יום ראשון אני ידע ממקור מספיק אמין מה נכון ומה לא. גם החברה הבנלאומית לתזונת ספורט ציינו את זה ואין לי מושג איך להשיג את הסיכומים שלהם.
the sun - לא שווה היתייחסות. |
10-09-08, 17:44 | #26 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ברור שאתה לא מוצא, את קורא אבסטרקט שזה רק התמצית של המחקר המלא ואני מצטט לך מתוך המחקר. הגישה למחקר המלא עולה כסף ואני מאמין שאין לך מנוי שמאפשר לך גישה.
|
10-09-08, 18:52 | #27 |
חבר פעיל
|
אתה יכול להביא עוד איזה מקום שמופיע מה שאתה אומר? בנתיים קראתי עוד כמה , חלק מדברים על הוספה של קפאין/אלאנין/ALA/נתרן. כולם מסכימים על האינסולין, כמויות אין לי כרגע. דרך אבל מצאתי מחקר כמו שהבאת (יכול ליהיות שזה אותו אחד לא שקעתי בו) הוא דיבר על שיפור של 60% ולא 7% . כנ"ל ב american journal .
שוב פעם, אני יבדוק שלא ברשת, |
11-09-08, 01:13 | #28 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה review, זה כבר סקירה של מחקרים. זה שמסכימים על אינסולין זה אחלה, אבל אם עשו פרוטוקול שהזריקו בו אינסולין ברמות לא-פיזיולוגיות זה לא פרקטי למתאמנים. חפש היכן שאתה יכול..
|
11-09-08, 05:00 | #29 |
חבר פעיל
|
כן ראיתי את המחקר עם האינסולין, לא מבין במינונים של אינסולין למען האמת אז לא יודע. אני זוכר מינונים בין 5-25.
|