ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
ובדיוק על הבולשיט הזה דיברתי שמלמדים בוינגייט. "תתאמן עד שישרוף". נראה אותך מסיים ss ועובר אחרי זה לנפח ועושה סקוואט 180 קילו 5x5 ועוד אחרי זה בנץ ודדליפט נראה כמה תשרוד תגהנום הזה.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי matrix
כן ריץ' כנראה מוזרק אבל זה לא מוריד מהערך כלפיו.
בנוסף רואים שאפעם לא באמת התאמנת כבד כי אתה חושב שאם עושים פחות חזרות או סטים זה יותר "קל". מה גורם לך לחשוב שבabcde יותר קשה מבss או בtexas?! אתה סתם זורק שטויות לאוויר.
|
סתם בשביל שתדעו אני רק עכשיו עברתי לנפח וגם עכשיו אני מתמקד בלהרים יותר כבד ומסה שעברה עשיתי ss התקדמי בבנץ' פרס מאיזה 60 קילו בלחץ ל 97.5x3x5 בסקוואט מ40 קילו ל 135 עוד עם טכניקה סבירה אחרי זה העומק כבר לא היה טוב אז אני לא מחשיב את זה... ובסך הכל עבדתי עם משקלים כבדים ואכלתי לפחות 1000 קלוריות מעל התחזוקה כל יום אז בלי לזלזל לפני שיודעים עם מי מדברים
22-08-12, 19:25
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות