|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
זה בסדר שאני אכלתי רק 4 ארוחות ואני במסה ?
זה בסדר שאני אכלתי רק 4 ארוחות ואני במסה ?
כי לא היה לי זמן לאכול היום ביכלל |
|
|
|
01-08-09, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תפחתי פוסט למעטה..
עונה על השאלה שלך בין היתר |
|
|
|
|
01-08-09, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא , חובה לאכול 6 ארוחות קטנות עם לא יותר מ 30 גרם חלבון אחרת כל החלבון יהפוך לשומן אחי.
__________________
 |
|
|
|
|
01-08-09, 19:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
איזה ילדה קטנה את =]
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אההה סבבה אחי תודה
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:10
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חייב 9 ארוחות מינימום עם לא יותר מ27 גרם חלבון בארוחה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
הינה לך ציטוט מהמדריך איך לעלות למסה
"התפריט שלך צריך להיות מורכב מבין 4 עד ל-8 ארוחות ביום " |
|
|
|
|
01-08-09, 19:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה כל כך תמים שלא יודע מה באלי לעשות. די עם השאלות המפגרות האלה,די. |
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:21
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תתאבד אחי!! תתאבד!!!!!!!!
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
תיראו לכול אלא שאומרים לי שאני מפגר תקשיבו
אני מבין בתיפוח גוף יענו בתוענית אימונים,אימונים זה סבבה אבל בתזונה אני לא מבין הרבה כמוכם ביגלל זה אני שועל שאלות כאלה כי אני לא יודעה מה לעשות במצב כזה לגודמה פיצה אני במסה ואני רוצה מסה נקיי כמו כול אחד ואני לא יודעה עם איפשר פיצה או לא כדי לא לשמין מה לישתות כלום וכשאני שועל אתם מיתצבנים ולא עוזרים ואני חוזר ני לא מבין בתזונה הזאות אני קורא מאמרים וזה לא ניקלט לי עשיו הבנתם אני שועל כי אני רוצה לדעת מה אני צריך לעשות מה אתה הייתה אועשה או כול בן אדם אחר שמפתח גוף ורוצה ליראות תוצאות. |
|
|
|
|
01-08-09, 19:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תלמד עברית
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:37
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז מה, אתה שואל שאלות חוזרות על עצמן, ושענו לאנשים אחרים, תעשה חיפוש או תקרא יותר ויותר מאמרים, זה שאלות קיטבג! |
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אבל את זה אני לא מצאתי אז אולי תוכל לענות לי על השאלה שלי בבקשה?
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה?! קרדיט להולי טמפלר  |
|
|
|
|
|
01-08-09, 19:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
??????
|
|
|
|
|
01-08-09, 20:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
Runnl תוסיף לאיסי249550739
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
