|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 00:58
|
#41 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חזה
גב יד אחרוית יד קדמית רגליים כתפיים בטן אוהב הכל חוץ מבטן... שונא את זה חח |
|
|
|
21-09-08, 04:45
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
לא רוצה להכליל על שריר שלם, זה יותר תלוי בתרגיל...
הנה תרגילים שאני שונא: לאנג'ים (פשוט קשה) יד אחורית - פשיטת יד מאחורי הראש (מרגיש שאני צריך לעוות את הצוואר) פרפר במכונה (מרגיש לא אפקטיבי בשיט, פרפר בקרוס אני אוהב) אימון בטן חזק (שונא בזמן האימון אבל תחושה טובה אחרי זה) אימון תאומים חזק (חומצות חלב -> שורף, ועדיין התאומים לא גדלים לי) פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט (מרגיש כאילו המוט עומד לצנוח ולפרק לי את הראש) אוהב: דחיקת חזה (ניפוח) פרפר בקרוס (טווח תנועה טוב) פולי עליון רחב (משקלים טובים) t-bar בישיבה עם פולי תחתון (משקלים כבדים) כפיפת מרפקים עם משקולות יד (פאמפ) כפיפת או פשיטה מרפקים בפולי (זה קל ומבודד יחסית)
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
21-09-08, 13:50
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
מה קרה כולם שונאים כתפיים.. אני אוהב..גם אחרי אימון להרגיש אותם חזק ורואים תצורה של הגוף יפה
|
|
|
|
|
21-09-08, 13:57
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
אוהב בעיקרון הכל חוץ מבטן ורגליים, רגלים זה אימון שואהההה
|
|
|
|
|
21-09-08, 14:01
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
חזה
יד קדמית יד אחורית גב רגליים כתפים בטן |
|
|
|
|
21-09-08, 14:19
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים ואחרי זה גב
|
|
|
|
|
21-09-08, 14:31
|
#47 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין ספק שחזה זה הכי כיף
לאחריו כתפיים ויד קידמית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
21-09-08, 14:41
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
הכול כיף..אני לא אוהב לעבוד על בטן חרא של תרגלים
|
|
|
|
|
21-09-08, 19:49
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
חזה הכי כיף מבחינת התרגילים (לא יותר מדי מורכבים) והתוצאה (הפאמפ).
בטן הכי חרא. רגליים אימון שואתי ומסוכן אבל ההרגשה של אחר כך שווה את זה. |
|
|
|
|
21-09-08, 19:51
|
#50 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
זה הסדר:
יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן .. |
|
|
|
|
21-09-08, 21:48
|
#51 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
|
הסדר:
1)חזה 2)יד קידמית 3)אחורית 4)כתף 5)גב 6)רגליים אממ בכללי צריך להתאמן כמו בנאדם ולאהוב את הכל ולא לבחור מה האהוב ומה לא אהוב...
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
21-09-08, 22:05
|
#52 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חזה
יד קידמית גב כתפיים יד אחורית בטן רגליים
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
21-09-08, 23:08
|
#53 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חזה
כתפיים רגליים יד קידמית יד אחורית גב
__________________
מה ? |
|
|
|
|
21-09-08, 23:25
|
#54 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
המממ בוא ניראה
רגלים אין על הפאמפ השורף והטוב של הרגלים להרגיש שאתה הולך אם 2 בלוקים מבטון בחדר כושר והולך כמו ברווז מרוב הפאמפ ואנשים חושבים שיש לך שפשפות אבל השרמוטות לא קלטו שדפקתה 160 קילו סקוואט ולא אני לא עושה 239824878948923784932 קילו כמו רוב הפורום פה אני עושה 160 8 חזרות עד למטה כמו בן אדם אחרי זה גב ואה ואה הדבר שאני ממש אוהב בפאמפ של הגב זה שאתה הולך ומרגיש את כל הגב שלך מנופח וכמובן להזכיר את הפאמפ הפסיכי שהאמות מקבלות באימון גב וכל הורידים יוצאים החוצא וצורחים YEAH HARDCORE YOU FUCKING BITCH אחרי זה ידיים טרייספס ובייספס ביחד?באימון קלאסה לסיים את השבוע אם חיוך?אין על זה!!פאמפ ב2 קובצות השרירים בו זמנית להרגיש פול דילט וללכת בגאווה במכון אם כל הורידים בחוץ גם הקטנים בטרייספס ובגם הנחשים הגדולים בבייספס כתפיים הכי פחות...הפאמפ אומנם כייפי ונחמד לראות ורידים בכתף יוצאים ובולטים אבל בהשוואה לשאר זה כלום בטן?נחמד..אבל אני שונא לעבוד בטן אבל מה לעשות עובדים גם על מה ששונאים  |
|
|
|
|
21-09-08, 23:47
|
#55 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
22-09-08, 00:39
|
#56 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בדרך כלל משתנה פה ושם אבל ברוב הזמן:
חזה גב יד קדמית כתפיים יד אחורית רגליים - אימון מסריח !! |
|
|
|
|
22-09-08, 03:13
|
#57 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רגליים
גב חזה בייספס טרייספס כתפיים בטן - שונא |
|
|
|
|
22-09-08, 10:27
|
#58 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
מה לעשות אחי זאת עבודת נצח ויש מצב שזה בחיים גם לא יקרה אבל זאת המטרה שלי ואני משקיע עד המוות לפחות להיות קרוב לזה.. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 10:40
|
#59 |
|
Banned
|
חזה
כתפיים ידיים - בעיקר טריספס ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
