|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-07, 15:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני אוכל ביום תגידו אם בסדר
זה בערך מה שאני אוכל ביום תגידו אם זה בסדר :
אני 1.83 שוקל 77 אני בחיטוב 7:40 -שייק כף אחת + חלב. 10:00 -2 לחם קל + חצי קופסאה טונה או 2 לחם קל + קוטג' כמה שנימרח על הלחם או 2 לחם קל + קצת חומוס של אחלה ו 2 פסטרמה הודו . 14:30 -1 לחם קל + סלט עם 3 ירקות +2 כפות שמן זית +בשר עוף או פרה + פתיתים או אורז.... 17:30 - אימון. 19:30 -סיום אימון. 19:50- שייק כף וחצי + מים+כף וחצי סוכר ענבים. + לחם קל 1 +קוטג' עליו או טונה עליו. תגידו אם זה בסדר בבקשה...יום טוב חברים  |
|
|
תצוגה בשכבות