|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-06, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עליתי 4-5 ק"ג ואני לא רואה על עצמי?
לאחרונה עליתי בסביבות ה 4-5 ק"ג.. (אני בעליה במשקל)
איך עליתי במשקל ונשאר לי אותו מבנה גוף יחסית שחיפי? אם כבר אם כבר השמנתי אז אולי קצת בבטן (כרס).. מה עם היקפי זרועות? חזה? למה לא גדל? אני שוקל את עצמי בבוקר ובהמשך היום.. |
|
|
|
17-10-06, 22:37
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אמממ כנראה עלית 2 קילו שומן ואיזה 2 קילו שריר ולא רואים עלייך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-10-06, 23:21
|
#3 |
|
Guest
|
לא יכול להיות ! גם 2 קילו על בנאדם רזה רואים ! השיטה הכי טובה תמצה משהו שלא ראה אותך מאז שעלתה ותשאל אותו ! הכפים יכול להיות שאתה לא מודד נכון !
|
|
|
|
17-10-06, 23:26
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מדידות לא משקרות
__________________
 |
|
|
|
|
17-10-06, 23:39
|
#5 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
מנסיון,
אלא אם כן אנו מדברים על מישהו ממש חטוב, מתחת ל4 קילו לא רואים ממש הבדל במסת השריר. לא משהו משמעותי בכל אופן, אולי מראה טיפה יותר עבה, אבל זה בעיקר מתגובות של אנשים אחרים. לבד קשה לשים לב להבדלים הקטנים הללו. |
|
|
|
|
17-10-06, 23:44
|
#6 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
גם אל תשכח שינויים אחרים כמו; נוזלים תת-עוריים, כמות גבוהה יותר של אוכל במע' העיכול, גליקוגן בכבד, שומן בטני עמוק מעל האיברים... סתם דברים שעולים לראש שלא משפיעים על מראה השרירים. לכן האינדיקציה הכי טובה להתקדמות היא היקפים, המשקל יכול להראות מגמתיות מסויימת, אך הוא לא אומר לנו הרבה, לא ללא מדידות מיוחדות ויקרות במיוחד.
|
|
|
|
|
18-10-06, 15:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות גם שעלית בגובה שלך אז זה העלה את המשקל
|
|
|
|
|
18-10-06, 15:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צלם את עצמך כל כמה חודשים וסתכל עם היה שינוי
אותו דבר עם היקפים תמדוד כל כמה זמן
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
18-10-06, 16:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא מתאמן נכון. אני משער שאתה עושה הרבה תרגילים מבודדים, לא מקפיד על מנוחות בין הסטים, עובד עם טכניקה לא נכונה ובכללי זה בעיה באימונים. שלח את התוכנית אימון שלך לפורום אימונים ונראה. בלי קשר לזה, שיכול להיות שאתה בעודף קלורי חריף מידי, אבל אם אתה שחיף אני לעולם לא יגיד לך לאכול פחות אז תמשיך לאכול  נ.ב תשקל רק בבוקר אחרי השתנה (אם יש אז חירבון) על בטן ריקה מאוכל ושתייה. נ.ב2 בכמה זמן העלתה את ה3-4 קילו האלו?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
