|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוספי תזונה, מה לדעתכם הכי משתלם ובאמת צריך ?
אבקת חלבון וקריאטין ..
איך זה ? או שלדעתם צריך עוד משהו ? שתפו גם מה אתם לוקחים ואם אתם מרוצים / לא מרוצים ממוצר מסוים ..  |
|
|
|
11-09-08, 18:55
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
חלבון /קריאטין/שמן דגים /מולטי ויטמין.
|
|
|
|
|
11-09-08, 18:58
|
#3 |
|
Banned
|
חלבון וקראיטין התוספים הבסיסיים
|
|
|
|
|
11-09-08, 19:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שום דבר לא צריך...
|
|
|
|
|
11-09-08, 21:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
11-09-08, 21:16
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-08, 22:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
היום התחלתי לקחת אלספה ת'אמת.. ולא הכללתי אז חפיף..
ומולטי וויטמין באמת אמרו לי היום שמאוד חשוב לקחת אז נתחיל גם. =] |
|
|
|
|
11-09-08, 22:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רק אבקת חלבון בשביל הספקה יומית/נוחות, זה הכל.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
11-09-08, 22:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לאלה שלוקחים מולטי וויטמין..
אם לוקחים גם אומגה 3 ביחד עם זה זה פוגע / משנה משהו ? ולאלה שאומרים רק אבקה .. מה עם ויטמנים לגוף ? |
|
|
|
|
11-09-08, 22:29
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
תלוי באלף דברים
אני לוקח אבקת חלבון מולטי ויטמין אומגה שלוש וגלואוקאזמין +msm בשביל המפרקים שלי ,כי יש לי בעיות כתוצאה משחיקה ממשקלים כבדים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
11-09-08, 23:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מתסף רק בחלבון, קראטין(מונו),ועכשיו התחלתי גם מולטי ויטמין איזה מגניב הפיפי נהיה..
זה סטאק אולד סקול לחובבנים. כי כל השאר בולשיט.. |
|
|
|
|
11-09-08, 23:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
למה אני מתחיל להשים משקלים כבדים גם ואני מפחד על שחיכת העצמות, |
|
|
|
|
|
12-09-08, 14:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי לא נחוץ זה לזקנים מתים בעיות במפרקים זה בה בגיל מאוחר מאוד.
|
|
|
|
|
12-09-08, 19:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 20:27
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
שמעתי שאנימל פאק טוב אבל גם האופטי מן נחשב לטוב הם בערך אותו דבר,
|
|
|
|
|
12-09-08, 20:31
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-08, 12:45
|
#17 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
אכן כפי שצוין קודם התוספים המושלמים לדעתי זה: חלבון, אומגה 3 ומולטי וויטמין!
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
|
13-09-08, 13:07
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ויטמינים אפשר לקבל בלי בעיה מהתזונה, במיוחד אצל אנשים שיש להם תפריטים של כמה אלפי קלוריות ביום ושמודעים למה שהם אוכלים. למולטי ויטמינים אין רק צדדים חיוביים אלא גם שליליים ואין סיבה לתסף בויטמין שאין בו חוסר. תזונה מגוונת ותשומת לב יאפשרו לצרוך כמות יפה של ויטמינים ומינרלים וימנעו את הצורך בתיסוף כלשהו. בכל אופן, במידה ויש חוסר ספציפי יש לתסף באופן ספציפי - אם חסר ויטמין b12 אין מה לקחת מולטי ויטמין, צריכים לקחת b12, וכן הלאה.
|
|
|
|
|
13-09-08, 14:06
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אז זה כדאי לקחת, |
|
|
|
|
|
13-09-08, 15:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוכל המון סוגי ירקות..
התחלתיל אחרונה לאכול גמבה אדומה ובכללי אני אוכל גזר אפונה תירס וגרגרי חומוס.. אז אני למשל צריך מולטי ויטמין ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
