|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-09, 16:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי 3 חודשים של אימונים מפרכים
תמונה של גב אני יותר מאוחר יעלה גם ידיים וחזה
אני גובה 1.80 משקל 76 מתאמן כמעט 3 חודשים  |
|
|
|
29-05-09, 16:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אתה נראה על אחוז שומן מאוד גבוה או שסתם יש לך מותניים רחבות
בכל מקרה יש לך עוד הרבה עבודה בהצלחה |
|
|
|
|
29-05-09, 16:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נחמד אחי, מתחיל הv..אבל יש עוד הרבה עבודה!
וכן, נראה שאתה על אחוז שומן די גבוה, בכל אופן בהצלחה גברר  |
|
|
|
|
29-05-09, 16:44
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי באמת אחוז שומן גבוהה בגלל הגנים זה במשפחה ככה..
חשבתי לעצור את המסה ולעשות איזה 3 שבועות שריפת שומנים ואז להמשיך במסה מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
29-05-09, 16:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 17:03
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא אם אחי יש לי בוודאות אחוז שומן גבוהה...
אם 3 שבועות לא יתן לי כלום אז כמה זמן אני צריך לעשות חיטוב? אני חושב שאם ב3 שבועות של כאסח של לאכול רק ירקות וגבינות בלי פחמימות ומלא ריצות אני יכול לשרוף קצת שומנים |
|
|
|
|
29-05-09, 17:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 17:17
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אמרת שיש לך ניסיון
אז כמה זמן אמור לקחת ''החטובון'' הזה שציינת מקודם? |
|
|
|
|
29-05-09, 17:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אין לי הרבה נסיון כי פרשתי מהחיטוב שלי חח
אבל בכל מקרה חיטוב לוקח בהתאם לאחוז השומן, הגנטיקה והתפריט שלך וזה בטוח יותר מ-3 שבועות. אם אתה על 15-16 אחוז יקח לך חודש וחצי-חודשיים להגיע ל-12 אני משער (פחות או יותר). |
|
|
|
|
29-05-09, 18:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי, מקס צודק למגרי. כל הקטע שבחיטוב אתה לא תעשה "כסאח" ותוריד הרבה מסת שריר, אלא תעשה את זה טוב ותוריד כמה שיותר שומן אם כמה שפחות פגיע בשריר..וזה לוקח קצת זמן, אני במקומך הייתי עוששה איזה חיטוב כזה ואז חוזר למסה נקיה! בהצלחה גבר!
|
|
|
|
|
30-05-09, 12:12
|
#11 |
|
גולש עם אזהרה
|
בקיצור תן תמונת פרונט.
__________________
|
|
|
|
|
30-05-09, 15:39
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך אחוז שומן גבוה ~
|
|
|
|
|
30-05-09, 15:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב :d או שזה רק נראה ככה, זה נראה שיש עלייך הרבה שומן במותניים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
