|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 21:06 | #21 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה, התרגיל מספר 2, ממליץ עליו בחום |
|
29-11-08, 21:08 | #22 |
חבר פעיל
|
|
29-11-08, 21:11 | #23 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
29-11-08, 21:11 | #24 |
חבר פעיל
|
|
29-11-08, 21:12 | #25 |
חבר פעיל
|
|
29-11-08, 21:12 | #26 |
Banned
|
|
29-11-08, 21:13 | #27 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
29-11-08, 21:27 | #28 |
חבר פעיל
|
|
29-11-08, 22:09 | #29 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
30-11-08, 07:26 | #30 |
חבר פעיל
|
Abcde
סקוואט חופשי סטיף דדליפט סטרייט דדליפט לחיצת רגליים במכונה פשיטת רגליים במכונה כפיפת רגליים במכונה |
30-11-08, 07:41 | #31 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שים דדליפט קלאסי במקום שני סוגי הדדליפט וזה אמור להיות בסדר. או שתעשה 3 סטים דדליפט רגיל ו2 סטרייט לג. כמה סטים אתה עושה מכל תרגיל? |
|
30-11-08, 19:29 | #32 |
חבר פעיל
|
ניראה לי שאני אעשה את הקלאסי ואחריו את הסטיף, כי יש כיפוף לפי האנימצייה וזה יעזור לי להגיע עד לרצפה.
לכל תרגיל אני נותן 3 סטים= 18 סך הכל. |
30-11-08, 19:56 | #33 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיי..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
30-11-08, 19:58 | #34 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
30-11-08, 19:58 | #35 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
30-11-08, 21:38 | #36 |
Banned
|
|
30-11-08, 21:52 | #37 |
חבר פעיל
|
|