|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-09, 15:36
|
#21 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לא קפיצות חדות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:38
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
האינסולין מופרש לא רק מפחמימה...
ערך גליקמי גבוהה משפיע רק על מתינות הקפיצה..כמו שאמרתי קודם , תוכל משהו עם א"ג גבוהה הקפיצה תיהיה חדה אך גם הנפילה מהירה ..א"גנמוך קפיצה מתונה אך לאורך יותר זמן. ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:38
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אז בסופו של דבר מה עוד משפיע על האינסולין? כדי שלא יהרוס חיטוב
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:40
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:44
|
#25 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נראה לי ששנינו טועים פה
מלמד!!אסור לך לחשוב אפילו על חיטוב!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
חח לא חושב על חיטוב בכלל אני פשוט רוצה להשלים כמה חורים בהשכלה ולקרוא לקראת החיטוב שאני מאמין שיהיה שנה הבאה
זאת אומרת על מה בעצם משפיע האינדקס גליקמי חוץ מקפיצה ברמת הסוכר שאני גם לא מבין מה לא בסדר שהסוכר קופץ ואחרי זה יורד(ב א"ג גבוה) |
|
|
|
|
16-11-09, 15:54
|
#27 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אסור לך לחשוב על חיטוב בכלל!!!! יש לך המון זמן עד שתחשוב על זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-11-09, 15:57
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
לא חושב על חיטוב אמרתי לך שאני ממלא כמה חורים בהשכלה יש מצב אתה עונה לי על השאלות למעלה?
|
|
|
|
|
16-11-09, 16:16
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-09, 16:31
|
#30 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
רגע...למה אתה אומר שהוא בטוח?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-11-09, 16:38
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
די התעמקתי בנושא הזה ואני יודע על בטוח שזה נכון.. במקרים אחרים אינדקס גליקמי משפיע כמו נגיד חולי סוכרת שלהם ממש חשוב שלא יהיה קפיצות מהירות, כלומר כמות אינסולין גדולה בפעם אחת |
|
|
|
|
|
16-11-09, 18:57
|
#32 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין לא"ג משמעות בהורדה במשקל, בטח שלא בכאלה כמויות מצחיקות של פחמימות ביום. יתר על כן, אחרי האימון רוב הגלוקוז יכנס לשרירים במנגנון שבכלל לא תלוי באינסולין כך שרמות האינסולין לא יעלו משמעותית גם עם א"ג גבוה.
|
|
|
|
)
תצוגה לינארית
