מזניח את הפחמימות

ביג מק · 29-10-11, 12:53

אני לא אוהב פחמימות
כהעדפה מילדות, הרבה מלפני האימונים העדפתי לאכול מזונות עשירים בחלבונים.
ארוחה שלי נראית בדרך כלל ככה:

קופסאת טונה או שתיים וחביתה
או
סטייק עוף\סינטה .. וזהו
או
אתמול לארוחת בוקר אכלתי 3 המבורגרים של 100 גרם בלי לחמניה

האם יש בזה בעיה?

nadavmoore · 29-10-11, 15:24

כל עוד לא תהיהבגירעון קלורי הגוף שלך יהפוך את החלבון לסוכר וישתמש בו כ"דלק" שהוא צריך אם תאכל מספיק חלבון זה בסדר , נראה לי לפחות
אגב מספיק חלבון לאדם שלא אוכל פחמימה זה סביבות ה2.5-3(אולי יותר) כפול המשקל גוף שלך ושיהיה לך מספיק שומן איכותי בתפריט

ariel!! · 29-10-11, 15:29

אני אכלתי איזה חודש ומשו רק חלבון ופחממות רק ממוצרי חלב וירקות בערך 100 גרם פחממה ביום וכול השאר חלבון בלי הרבה שומן [לא יותר מ70 גרם ]
והייתי על מאזן קלורי חיובי ועליתי במסה וירדתי בשומן.
רק עכשוו הפסקתי כי אומרים שזה מעמיס על הכבד ועל הכליות אז אני לא מעדיף לא לקחת סיכון .[אם יש פה משו שיודע שזה לא מעמיס על הכליות ועל הכבד שיתקן אותי]

nadavmoore · 29-10-11, 15:36

אריאל כמה אתה שוקל ומה הגובה שך?

ariel!! · 29-10-11, 16:03

גובה 167
משקל 52

**buf123** · 29-10-11, 16:06

מה זה תאכל פחממות מה זה 52

nadavmoore · 29-10-11, 16:08

טוב אתה שלד והבי אם אר שלך נמוך אם היית בגיל יותר מבוגר+שוקל יותר עם בי אם אר גבוה לא היית יכול לעשות את זה

ariel!! · 29-10-11, 16:10

בגלל זה הפסקתי עכשוו אני תוכן מקררים לפני שבוע הייתי 48 וחצי קילו

**Ben YaKoV G** · 31-10-11, 19:10

פחממות זה חשוב קח עיצה - 2-3 שעות לפני שינה אל תגע, קח מנה רצינית בבוקר - 30% מצריכה היומית ועוד 30 לפני האימון

ariel!! · 31-10-11, 22:06

זה הכי טוב בשביל לעלות חלק יענו 30%מהצריכה ועוד30 אחוז מהצריכה לפני ואחרי האימון.תפרט יותר אם אתה יכול

29-10-11, 12:53	#1
ביג מק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של ביג מק הודעות: 43	מזניח את הפחמימות אני לא אוהב פחמימות כהעדפה מילדות, הרבה מלפני האימונים העדפתי לאכול מזונות עשירים בחלבונים. ארוחה שלי נראית בדרך כלל ככה: קופסאת טונה או שתיים וחביתה או סטייק עוף\סינטה .. וזהו או אתמול לארוחת בוקר אכלתי 3 המבורגרים של 100 גרם בלי לחמניה האם יש בזה בעיה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הפחמימות בויטמינצ'יק.	Rendi Orton	תזונה ותוספים	5	12-05-08 17:46
סוגי הפחמימות	E L I R A N	תזונה ותוספים	11	02-09-07 16:30
סקר: מנת הפחמימות האהובה עליכם	Antonator1	תזונה ותוספים	37	11-01-07 23:56

29-10-11, 15:24	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	כל עוד לא תהיהבגירעון קלורי הגוף שלך יהפוך את החלבון לסוכר וישתמש בו כ"דלק" שהוא צריך אם תאכל מספיק חלבון זה בסדר , נראה לי לפחות אגב מספיק חלבון לאדם שלא אוכל פחמימה זה סביבות ה2.5-3(אולי יותר) כפול המשקל גוף שלך ושיהיה לך מספיק שומן איכותי בתפריט

29-10-11, 15:29	#3
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	אני אכלתי איזה חודש ומשו רק חלבון ופחממות רק ממוצרי חלב וירקות בערך 100 גרם פחממה ביום וכול השאר חלבון בלי הרבה שומן [לא יותר מ70 גרם ] והייתי על מאזן קלורי חיובי ועליתי במסה וירדתי בשומן. רק עכשוו הפסקתי כי אומרים שזה מעמיס על הכבד ועל הכליות אז אני לא מעדיף לא לקחת סיכון .[אם יש פה משו שיודע שזה לא מעמיס על הכליות ועל הכבד שיתקן אותי]

29-10-11, 15:36	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אריאל כמה אתה שוקל ומה הגובה שך?

29-10-11, 16:03	#5
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	גובה 167 משקל 52

29-10-11, 16:06	#6
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	מה זה תאכל פחממות מה זה 52

29-10-11, 16:08	#7
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	טוב אתה שלד והבי אם אר שלך נמוך אם היית בגיל יותר מבוגר+שוקל יותר עם בי אם אר גבוה לא היית יכול לעשות את זה

29-10-11, 16:10	#8
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	בגלל זה הפסקתי עכשוו אני תוכן מקררים לפני שבוע הייתי 48 וחצי קילו

31-10-11, 19:10	#9
Ben YaKoV G Banned תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Ben YaKoV G הודעות: 15	פחממות זה חשוב קח עיצה - 2-3 שעות לפני שינה אל תגע, קח מנה רצינית בבוקר - 30% מצריכה היומית ועוד 30 לפני האימון

31-10-11, 22:06	#10
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	זה הכי טוב בשביל לעלות חלק יענו 30%מהצריכה ועוד30 אחוז מהצריכה לפני ואחרי האימון.תפרט יותר אם אתה יכול