|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-12, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב קריאטין +חלבון
שלום, אני בן 21 1.84 שוקל 80.
השתחררתי לאחרונה מצה"ל ,לא יצא לי כול כך להתאמן בזמן האחרון בגלל הצבא, נרשמתי לחדר כושר וקניתי חלבון וקריאטין טהור. המטרה שלי היא להוריד אחוזי שומן ולעלות בכוח ובמסת שריר אני כרגע על 15% שומן בערך ושומר תזונה, איך אתם ממליצים לי להשתמש בקריאטין עם החלבון ? לפי מה שאני זוכר צריך לשתות חלבון בבוקר ואחרי אימון ומה עם קריאטין ? כמה פעם ביום מומלץ להשתמש ? ויש לי גם סוכר ענבים איך אני משלב אותו עם התוספים ומתי כדי להשתמש בו ? והאם מותר בשייקר לשים ביחד את הקריאטין החלבון והסוכר ענבים ? או שלקחת הפסקה בין תוסף לתוסף ? תודה !!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב קריאטין לאחר פציעה | mosheu | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-10 23:46 |
| שילוב של קריאטין וחלבון | gilibz | תזונה ותוספים | 3 | 06-11-08 22:30 |
| שילוב קריאטין ואבקת חלבון | Boggy | תזונה ותוספים | 10 | 12-06-08 14:14 |
| שילוב של אבקת חלבון אופטימיום עם קריאטין טהור | look | תזונה ותוספים | 5 | 29-03-08 19:42 |
| שילוב קריאטין וחלבון עם חיטוב גוף | theUsualSuspect | תזונה ותוספים | 8 | 09-01-07 16:22 |
תצוגה בשכבות