|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק.
להתחזק ולהראות טוב, לא סתם להיות חזק ולראות סתם עוד אחד.
מה אתם אומרים? עדיף קריאטין או אבקת חלבון? תודה. |
|
|
|
25-01-07, 12:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל קודם כל עם אבקת חלבון אחרי כמה חודשים תתחיל עם קראטין!
|
|
|
|
|
25-01-07, 13:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחח בשביל מה שאתה רוצה אתה צריךך הרבה השקעה בכל זאת עדיף את שניהם אבל אם כבר תקנה קריאטין ובמקום אבקת חלבון אתה יכול לאכול מאכלים אחרים למשל אחרי האימון אתה צריך לצרוך חלבון אז תאכל טונה
|
|
|
|
|
25-01-07, 14:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 14:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומי אמר שטונה לא טובה כחלבון אחרי אימון? אם אתה אומר משהו כזה, תוכיח.  |
|
|
|
|
|
25-01-07, 14:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה יוגורט זה לא חלבון איטי? (קזאין), בכל אופן זה לא משנה.
__________________
|
|
|
|
|
25-01-07, 14:56
|
#7 |
|
Banned
|
עדיף לאכול טונה מיוגורט (קזאין) , הטונה תתפרק יותר מהר
מה גם עדיף לאכול משהו "כבד" לאחר אימון , כגון בשר כולשהוא חזה עוף הודו בקר רזה וכדומה. בקשר לפותח ההודעה אם אתה מתחיל רק עכשיו להתאמן תתחיל עם האבקת חלבון תראה לאן אתה מגיע , קריאטין זה לא תרופת קסם , זה תלוי בבן אדם יש כאלה שזה עובד עליהם יש כאלה שלא זה גם תלוי מאוד ברמת הקריאטין בגוף וכמה הגוף יכול לקבל מעבר... בהצלחה. |
|
|
|
|
25-01-07, 15:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי לציין.
אני מתאמן במכון כבר 14חודשים, ולקחתי כבר 3חודשים אבקת חלבון וזה נגמר אני מתכוון לקנות מחדש, בגלל זה שאלתי.. האבקה לא הכי עזרה לי, למרות שלא ממש אכלתי סדיר והרבה חלבונים ביום אז כנראה זה בגלל התזונה. שאלתי את המאמן והוא אמר עדיף מגיל 17+, זה למה שאלתי פה אם זה יעזור לי להראות טוב יותר @ וחזק. תודה~ |
|
|
|
|
25-01-07, 15:32
|
#9 |
|
Banned
|
בלי תזונה לא יעזור לך שום דבר
תזונה=80% תקח כל החיים קריאטין אבקות מה שתרוצה(פרט לסטרואידים שגם שם יש קטע של תזונה) לא תתקדם |
|
|
|
|
25-01-07, 16:19
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 16:20
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
נ.ב איזה כיף סמיילים חדשים  :excl:   |
|
|
|
|
|
25-01-07, 17:52
|
#12 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אם כי זה תוסף מעולה וגמעט בגדר חובה למי שרוצה להיות ברמה מסויימת
__________________
 |
|
|
|
|
|
25-01-07, 19:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 20:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 20:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 20:24
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-07, 21:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יוגורט גם אפשר לאכול אחרי האימון וגם טונה אפשר שניהם בסדרר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
