|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-08, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבועיים חיטוב
אני בחיטוב שבועיים - קארב סייקלינג
העלתי תמונה מסוף מאסה כדי לקבל אינדקציה על האחוז שומן אבל זה היה בעייתי עקב נוזלים רבים. מה דעתכם עכשיו האחוז שומן? אך מתקדם החיטוב? הערות ושאר הירקות. תודה  |
|
|
|
20-12-08, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה בוקסר
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
20-12-08, 22:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה שירדת במאסה בעיקר בכתפיים ובחזה, לא יודע אם ירדת אלא משהו השתנה שם
בכל אופן 11% או פחות
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
20-12-08, 22:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיפור קטן באיזור הבטן..
__________________
|
|
|
|
|
20-12-08, 22:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי תמשיך לעבוד..
רק תבדוק את התפריט שלך שלא תרד הרבה במסה.. |
|
|
|
|
20-12-08, 22:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
שאלת השאלות שאני אישית שאלתי את עצמי היא למה בכלל ניגשת לחיטוב. אכן, השגת תוצאות וגם רואים אותן לא רע בכלל. אבל חיטוב זה לקרוע את העטיפה של מתנת היום-הולדת ולראות מה יש בפנים. ולפדעתי, צריכים לעשות את זה כשכבר באמת יש בפנים משהו כל-כך מושקע ורציני שזה כבר מתבקש לראות ולהראות, ולדעתי זה עדיין לא המצב שלך. רואים שהיית בדרך נכונה וטובה, חבל שהפסקת אותה בינתיים בשביל חיטוב.
סליחה שהתגובה שלי לא לעניין אבל זה מה שאני חושב.
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 נערך לאחרונה על ידי מתחילן, 20-12-08 בשעה 22:57. |
|
|
|
|
21-12-08, 03:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי שמן ואני לא גבוה לכן הרגשתי כבר לא בנוח עם עצמי כבר התחילת ינואר חוזר למאסה. קצת להעיף שומן והרבה נוזלים. |
|
|
|
|
|
21-12-08, 07:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
21-12-08, 03:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש מבין למה זה נראה שירדתי במאסה לפחות זה כך לכאורה בתמונות.
דווקא במראה זה נראה טוב ושלא ירדתי ממאסה ומזה אני מרוצה |
|
|
|
|
21-12-08, 08:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
רק אני רואה תמונה בגודל 2 ס"מ על 2 ס"מ ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
21-12-08, 08:21
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-12-08, 09:12
|
#12 |
|
Banned
|
מה אתה מחטב בדיוק?
|
|
|
|
|
21-12-08, 13:25
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תמשיך במאסה אתה לא במצב שצורך חיטוב |
|
|
|
|
|
21-12-08, 13:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
התחלת חיטוב בלי שום סיבה, מה היית לפני? 12 אחוז בערך? אז ירדת יפה רואים, אבל אין סיבה, אתה צריך עוד מסה ועוד רוחב כי המותן שלך רחבה כמו שרואים... אם אתה מחטב בלי מספיק מסה אין פרופורציה... תעבוד חזק על הגב תמשיך מסה כמו שצריך וכשתחטב תראה הרבה יותר טוב.
בהצלחה |
|
|
|
|
21-12-08, 14:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
רואים שיפור קטן,אבל אל תצפה שבשבועיים תיהיה חטוב,תיהיה סבלני..
לאיזה אחוז אתה רוצה לרדת? |
|
|
|
|
21-12-08, 14:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לרדת ל10-9
מאסה יש....אני יעלה תמונות אחרות בערב המטרות שלי בגדול זה יד 40 חטוב ממש לא יותר מזה רציתי להעיף נוזלים לראות מה המצב האמיתי שלי. בעקרון יישמתי את דעתו של ליטל פרינד ואני די מרוצה. אני אתחיל בעזרת השם בתוכנית הss ורציתי להתחיל את זה מנקודה אופטימלית למאסה |
|
|
|
|
21-12-08, 14:54
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
קשה לראות שינוי משמעותי בשבועיים..
תמשיך את החיטוב עד לנק שבה תהיה מרוצה ותתחיל מאסה טובה.. ואל תקשיב לכל הלא מפרגנים למיניהם שלא ירדו בחיים שלהם מ15 אחוז שומן... בהצלחה!
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
21-12-08, 15:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
רואים שינוי קטן... תמשיך שבועיים זה כלום.
|
|
|
|
|
21-12-08, 16:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני כמעט בטוח שכתבתי את זה
אני לא חושב שעשיתי שינוי מטורף :):):):) כולה שבועיים. העניין שעכשיו ללא הנוזלים יותר קל להעריך אחוז שומן שזו מרבית ממטרת הפוסט. בתמונות שהעלתי לפני חודש היה קשה בגלל הנוזלים והיו חילוקי דעות רבים. אז עכשיו בבקשה תעריכו אחוז שומן. אני יעלה עוד תמונה או שניים בכללי דעתי האישית - לפחות לגבי. אני רוצה להראות טוב ולהרגיש טוב עם עצמי. בנקודה מסויימת אני מרגיש לא בנוח ומחטב לחודש מקס וחוזר למאסה. |
|
|
|
|
22-12-08, 22:38
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
סתם שיהיה
  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
