ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-01-12, 22:00   #1001
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

סחתיין.
אין לך תפריט? לפי מה אתה יודע אם אכלת מספיק קלוריות ביום?
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-12, 22:07   #1002
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123 צפה בהודעה
סחתיין.
אין לך תפריט? לפי מה אתה יודע אם אכלת מספיק קלוריות ביום?

תודה
אין לי תפריט אני כמובן מכניס את רוב הערכיים התזונתיים לגוף ולפעמים בין לבין מכניס עוד אוכל שאפשר
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-12, 22:47   #1003
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

זבל איזה בנץ' חבל שאתה לא רוצה להתקדם בסקואט גם..
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-12, 22:51   #1004
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
זבל איזה בנץ' חבל שאתה לא רוצה להתקדם בסקואט גם..

זה לא רק עניין של רוצה או לא
אם אני מצליח להתקדם אז סבבה אם לא אז גם סבבה
אמרתי שהמטרה שרציתי להשיג בסקוואט השגתי וזה גם היה כבד אז מבחינתי אני מרוצה
אז הסקוואט לא כזה מעניין אותי אני כמובן עושה אותו ונשאר במשקלים כבדים שבכל מקרה הם קשים לי אבל שוב לא כזה איכפת לי מהתרגיל הזה
עכשיו המטרות הם 150ק"ג בנצ' פרס ו250ק"ג דדליפט

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 22-01-12 בשעה 23:00.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-12, 23:11   #1005
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

בנץ' פרס פסיכי לנפח
כל הכבוד
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-12, 07:03   #1006
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
בנץ' פרס פסיכי לנפח
כל הכבוד

תודה רבה אביב
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-12, 20:26   #1007
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון B יום שלישי 24/01/12

לואו-באר סקוואט (התאוששות): 80, 110, 140, 140 הכל לחמישיות
דדליפט: 100, 140, 180, 210ק"ג לחמישייה
פרס: 40, 45, 67.5, 82.5ק"ג לסינגל!! PR!!!!!

הדדליפט הלך טוב פרס היה כבד לי מאוד הצלחתי רק חזרה
בכל מקרה זה pr
סה"כ היה אימון מעולה!!!!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-12, 20:28   #1008
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

הורג אותי הפרס הזה. גם אני נתקעתי על 80 ופשוט לא זז. כנראה אני אתחיל נפח. כל הכבוד גולני..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-12, 23:51   #1009
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

פרס חייה, של שניכם.
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 07:06   #1010
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

תודה חבר'ה
כן איגור הפרס קשה להתקדם בוא אני אנסה להמשיך איתו עוד ואז אני עובר לפוש פרס
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 13:24   #1011
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

פרס זה כמו בנץ' צריך הרבה נפח בשביל להתקדם איתו
איגור איך נראה האימון שלך לגבי לחיצות?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 16:46   #1012
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
פרס זה כמו בנץ' צריך הרבה נפח בשביל להתקדם איתו
איגור איך נראה האימון שלך לגבי לחיצות?

צודק זה תרגיל שגם דורש הרבה נפח
אני אנסה עוד להתקדם ואז לעבור לפוש פרס ושאני יתקע באמת נתחיל לעבוד קצת על נפח בפרס
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 16:56   #1013
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba צפה בהודעה
פרס זה כמו בנץ' צריך הרבה נפח בשביל להתקדם איתו
איגור איך נראה האימון שלך לגבי לחיצות?
רגיל. 3x5
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 19:49   #1014
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אתה גם יכול לעשות רוטציה שבוע בנץ' 5x5 שבוע פרס 5x5
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 20:04   #1015
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

בנץ אני יסגור 120 ואז אני יתחיל נפח אחי..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-12, 21:12   #1016
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

טוב אני רוצה לרשום את זה בצורה מרוכזת וכמו שצריך לגבי המטרות שאני רוצה להשיג בהרמות:
150ק"ג בנצ' פרס
250ק"ג דדליפט
140-150ק"ג פרונט סקוואט
100ק"ג פאוור קלין
100ק"ג פוש פרס

המטרה של הבנצ' פרס היא יותר רלוונטית כרגע ויותר קרובה להשגה וחלק משאר המטרות קצת יותר רחוקות אבל נגיע אליהם גם כן
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-01-12, 19:41   #1017
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון a יום חמישי 26/01/12

פרונט סקוואט: 60, 70, 80, 90, 95ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג לסינגל רק חזרה שניה לא עלתה :/
פאוור קלין: 60, 70, 90ק"ג לסינגל זה בכלל היה קלין מלא כל השאר לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט בפאוור
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 22.5ק"ג

באסה עם הבנצ' אולי זה רק היום ככה הפאוור קלין גם לא היה משהו אז המשכתי כבר עם מתח בתוספת משקל וזה היה די טוב רק קצת קשה
ועשיתי פרונט סקוואט סתם אולי חד פעמי
סה"כ היה אימון בסדר
רק כנראה שהפרונט סקוואט נשים בצד להרגע אולי מבחינת מטרות
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-01-12, 19:58   #1018
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

יפה אחלה משקלים גולני
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-01-12, 21:29   #1019
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
טוב אני רוצה לרשום את זה בצורה מרוכזת וכמו שצריך לגבי המטרות שאני רוצה להשיג בהרמות:
150ק"ג בנצ' פרס
250ק"ג דדליפט
140-150ק"ג פרונט סקוואט
100ק"ג פאוור קלין
100ק"ג פוש פרס

המטרה של הבנצ' פרס היא יותר רלוונטית כרגע ויותר קרובה להשגה וחלק משאר המטרות קצת יותר רחוקות אבל נגיע אליהם גם כן
look close i'm a little bit more greedy
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-01-12, 21:43   #1020
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

תודה קובה

Homie אין צורך להיות חמדן יותר מדי
וגם אני לא כזה קרוב למטרות האלו
רק אולי בבנצ' פרס אבל גם בזה יש הרבה עבודה
הבנצ' פרס והדדליפט אלו המטרות שאני הכי רוצה להשיג
יש עוד טיפה זמן כנראה
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים בובדילן94 אימונים 25 20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . talvolik גלריות הגולשים 16 07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... freepsider תזונה ותוספים 8 10-04-09 00:41
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde bodybuilding4everr אימונים 5 05-12-08 18:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים